今朝は8時まで寝ていた。
ホンマよう寝た(*´∇`*)
金曜日に張り切りすぎたのか、
筋肉痛とまではいかないが、筋肉に疲れが残っているように思える。
こんな時に次の負荷をかけると、筋肉が成長するんだよね~
というわけで、今から、TIPNESSしてくる。
今日のメニューは、
5kmランニング+筋トレ+バタフライ
である。
帰ってきたら、また日記に書くとする。
・・・・・
・・・・・
行ってきた。
腹減りすぎ!
今、プロテインシェイクで命拾いしたところ。
朝も昼も飯は食わず、プロテインシェイクと栄養補給。
空腹は覚えるが、低血糖症状は出ないし、不安感もない。
むしろ、体内脂肪がエネルギーに置き換えられているであろう感覚に
なにやら期待してしまう。
「胃を干す」意味でも、僕の健康法の一つになっている。
さて、トレーニングだが、筋肉の疲れが残っていたのか、
ランニングは少し足が重かった。
筋トレは絶好調。
そろそろウェィトを上げようかな。
バタフライは足を中心に練習した。
今日はむっちゃうまくなってた。
明日も行こうかな。
バタちゃんだけやりに。
ホンマよう寝た(*´∇`*)
金曜日に張り切りすぎたのか、
筋肉痛とまではいかないが、筋肉に疲れが残っているように思える。
こんな時に次の負荷をかけると、筋肉が成長するんだよね~
というわけで、今から、TIPNESSしてくる。
今日のメニューは、
5kmランニング+筋トレ+バタフライ
である。
帰ってきたら、また日記に書くとする。
・・・・・
・・・・・
行ってきた。
腹減りすぎ!
今、プロテインシェイクで命拾いしたところ。
朝も昼も飯は食わず、プロテインシェイクと栄養補給。
空腹は覚えるが、低血糖症状は出ないし、不安感もない。
むしろ、体内脂肪がエネルギーに置き換えられているであろう感覚に
なにやら期待してしまう。
「胃を干す」意味でも、僕の健康法の一つになっている。
さて、トレーニングだが、筋肉の疲れが残っていたのか、
ランニングは少し足が重かった。
筋トレは絶好調。
そろそろウェィトを上げようかな。
バタフライは足を中心に練習した。
今日はむっちゃうまくなってた。
明日も行こうかな。
バタちゃんだけやりに。