トレーニングで１日がスタート！

今朝は８時まで寝ていた。
ホンマよう寝た(*´∇｀*)


金曜日に張り切りすぎたのか、
筋肉痛とまではいかないが、筋肉に疲れが残っているように思える。

こんな時に次の負荷をかけると、筋肉が成長するんだよね～


というわけで、今から、TIPNESSしてくる。


今日のメニューは、
５ｋｍランニング＋筋トレ＋バタフライ
である。


帰ってきたら、また日記に書くとする。



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行ってきた。

腹減りすぎ！
今、プロテインシェイクで命拾いしたところ。


朝も昼も飯は食わず、プロテインシェイクと栄養補給。
空腹は覚えるが、低血糖症状は出ないし、不安感もない。

むしろ、体内脂肪がエネルギーに置き換えられているであろう感覚に
なにやら期待してしまう。

「胃を干す」意味でも、僕の健康法の一つになっている。


さて、トレーニングだが、筋肉の疲れが残っていたのか、
ランニングは少し足が重かった。

筋トレは絶好調。
そろそろウェィトを上げようかな。

バタフライは足を中心に練習した。
今日はむっちゃうまくなってた。

明日も行こうかな。
バタちゃんだけやりに。