数日前に那須平成の森を散策した。新緑が綺麗で、ヤマツツジやシロヤシオは蕾が膨らんでいたけどまだ咲いてはいない。途中通りかかった八幡のツツジは蕾が固そうだったから見頃はもう少し後かな。
まずはフィールドセンターで散策マップをゲットし「石ゴロゴロ足元注意」と書かれた方を歩いて駒止の滝を目指す。帰りは「森の中をぐねぐねと」の方を歩いてフィールドセンターに戻った。マップには駒止の滝まで往復1時間30分とあるけれど、実際にはそんなに時間がかからない。
写真は駒止の滝と帰りに通った「森の中をぐるぐると」の道。いやあ、低山で遭難する人はこういう特に整備された訳ではない道を歩いていて道がわからなくなるんだろうな。
それにしてもこの「ぐねぐね道」を歩いていたのが私一人だったのでクマよけの鈴を鳴らして歩いたけど、この鈴の音って本当に効果あるんだろうか。「おやつの時間ですよ〜」ってクマを呼びこむことにはならないのか？クマ対策は悩みが尽きないね。
数日前、那須では未明に最低気温マイナス１度を記録。その日の昼間に庭に出てみると満開を予想していたシロヤシオの花がほぼ全部茶色に変色して萎れていた
。悲しい。悲しすぎる
毎回のシロヤシオをとても楽しみにしていたのに。ヤマツツジも同じように花や多きく膨らんでいたツボミが枯れ、多くの葉っぱまで枯れ枯れになった
。
（最初の写真が萎びたシロヤシオの花、下の写真がヤマツツジ）
結局ね、温暖で日中の気温が上がるから例年より早く蕾が開くけど、最低気温は温暖化以前のままだったりするのよね。で、早く膨らんだ葉芽も花芽もやられてしまうわけ。温暖化ってやっぱり歪んだ現象なのだと痛感させられる。
元々那須ではGW後に新緑、それから少し遅れてツツジの季節だったのだよ。気候の歪みはどれだけ大きくなっていくのか怖いな。
今年はうちだけじゃなくご近所も含めてヤマツツジの花付きが悪い。去年花付きが良かったことの反動なのか、あるいは今年の天候のせいなのか。今年は雪もよく振った割に急に暖かくなる日もあり、早めに膨らんでしまった蕾が寒さでやられてしまったせいかもしれない。そんな中、ドウダンツツジとシロヤシオは調子が良いようだ。日当たりのいい場所に植えたドウダンツツジはとっくに２Mを超えたので、そろそろ丈を詰めてやらないと巨木になりそう
。
いろんなツツジの蕾の様子を見回っていてふと下を見たとき、見つけましたぁシラネアオイですっ
いやあ、何度か誤って草刈機で刈りこんじゃったことがあったけど生き抜いてくれました。きれいだなあ。この時期はスミレがきれいだけど花が小さいから可愛らしい感じ。これだけ大きな花がつくシラネアオイは楚々として且つ華やかだ。どうやったら増えてくれるかなあ。これからが楽しみだわ。
男子新体操にかける高校生を描くアニメということで『バクテン』を見始めた。「そういえば、しばらく男子新体操を見てないなあ」とYouTubeでインターハイの優勝校の動画を探して観てみたら・・・。
えっ男子新体操って以前と比べてレベル超上がってない
『ハイキュー！』に触発されて春高バレーを見たときも「レベルが昔知っていた高校バレーと違う」とビックリしたけど。そうかぁ、そりゃあレベルアップしているのはバレーだけじゃないよね。
『バクテン』を監修している青森山田高校も相変わらず凄いけど、私が感激したのは井原高校の演技。技のキレもいいけど、振り付けが独創的よね。
2019インターハイ 団体 第1位 井原高校
ググるとこの時の演技を観て海外からも「招きたい」とのオファーがあったとか。そうよねえ、もっと世界中の人たちに見て欲しい。シルク・ド・ソレイユじゃなくて高校生がやってんだぞ
凄いだろ
早くコロナが収束して彼らが海外で演技を披露できる日が来ることを待ち望むわ。
昨日磐越自動車道をいわき市方面に向けて走行中、左手に満開の桜並木が見えた。運転中なのでゆっくり見ることができず、もちろん写真も撮れない。比較的狭い河川の両岸に桜が植えられていて、またそこ以外にも桜があちこちにある。「え〜ここはどこなの？駐車場あるの？どこから行けばいいの？」と気になり後で調べると、『夏井千本桜』というらしい。
【4Kドローン空撮】小野町の桜・夏井千本桜【福島県小野町】＜DJI Phantom 4 pro＞
https://www.tif.ne.jp/jp/spot/spot_disp.php?id=4605
今年はここも飲食が禁止されているようだから来年お弁当持参でお花見に行けるといいな。
『ゴルフでは痩せない』というのは常識のようなものだけど、「あんなに長い時間歩いているのになぜ？」って思うわよね。最近アップルウォッチ で消費カロリーを記録していて２つ気づいた。
１）歩けばかなりのカロリーを消費する。
そう、いつもついカートに乗っちゃうのよ。高低差があればなおさらよ。で、平坦なコースで出来るだけカートに乗らないとどうなるのか。
ほらね。カートに乗ったり乗らなかったりで１ラウンド1000kcalも使うのよ。先日なんか、極力カートに乗らないようにしたら１ラウンドで1200kcal消費していたわ。普段の消費カロリーはFit Boxingで重めのトレーニングをしたって250kcalぐらい、７キロぐらい歩いても300kcalちょいにしかならない。ゴルフのラウンドって比べ物にならないくらいの消費カロリーじゃん痩せたい皆さんカートに乗らず歩きましょう
２）食べなきゃ痩せる。
いやあ、日本だとラウンド途中にカロリー高そうな昼食を取らねばならず（高額設定のため体に優しいメニューがない）、そして家に戻るとつい疲労感に負けてしっかりした食事を取ってしまう。「今日は結構歩いたし、しっかり栄養補給しなきゃね」と自分を甘やかして、消費した以上のカロリーを食事で摂ってしまうわけだ。ちなみに1000kcalも消費した私のダイエットに向けた努力は、夕飯にカレーを「おかわり」したことで泡と消えた。カレーライスって１食分で600kcal以上あるって知ってた？ちなみにカツ丼は900kcalもある。ゴルフで1ラウンドしてもカツ丼でチャラって悲しすぎる。
単純なことよ。ゴルフで痩せたきゃしっかり歩け、そして高カロリーな物を食うな。これだけさ
。
東京でのお花見なんて、今年はどこか人出のなさそうなところを素通りするだけかと思っていた。だから友人と会うにも桜の綺麗そうな公園のベンチでパンでもかじろうかと思ってたのだけど。なんと大好きな新宿御苑ですよ「閉園してるかな？」とHPを開けてみたら事前予約制で人数制限しながら4人までの飲食OKというではないですかあ。
早速友人に伝えたら速攻で予約を入れてくれました。で、先週デパ地下で花見弁当を買い優雅にお花見です。
広いからねー。普段でさえアルコール禁止だから宴会するグループがないところに事前予約制だもの、「密って何？」って感じでしたよ。5人以上のグループ（ママ友2人とその子供たちとか）がいれば警備員さんがすかさず注意に行ってました。素晴らしい！！でも普段より警備費とかお金かかってるんだろうな。
新宿御苑の事前予約制については朝の情報番組等でも紹介されてはいた。でも御苑の門の前で事情を知って呆然としていてのは高齢者だけじゃなく40代前後の家族連れもいたから、常に自分からネットで情報と取りに行く癖がついていないとレジャーの情報も役所のサービスも見逃してしまう時代だと痛感する今日この頃です。
弘法山
2021年03月24日 | 旅
先日、ようやく暖かくなったのでハイキングにでも行こうかということになり、『足慣らし』のための『足慣らし』ということで弘法山を歩くことにした。秦野駅を降りてから私はひたすら友人の後をついていくだけだったけど、「え？どこ行くの？」と思いながら小川に向かって降りていき、「ここ何？」って思いながら細い道に入るとそこがハイキング・ルート
。登ってからも木々に囲まれて歩く下に住宅地が見渡せるというのは新鮮な感覚だった。普段歩いているところではあり得ない景色なんだもの。
久しぶりに友人とゆっくり話したとは思ったけど、権現山で2時間以上ものんびりお昼を食べてたんだな。暖かくてよかったぁ。
残念ながら富士山は見えなかったけど桜越しに大山が見える。権現山展望台付近の桜はまだ咲き始めぐらい。ただ、斜面の桜は結構咲いていて綺麗だった。さらに鶴巻温泉駅目指して歩くとヤマブキが咲いているだけでなくツツジまで咲き出していて、3月と4月がいっぺんに来たみたい。
今年はいっぱいハイキングしたいな。
いやあ、びっくりした
。直近のハーフラウンド後半でも酷いシャンクが出て「走ったので疲れが出たかな？」と思ったりしていたけど、今回は練習の時点でアイアンからドライバーまで漏れなくシャンク。あまりの酷さにラウンドを諦め、三脚を立てて画像を撮ってみた。
画像でわかるけど全くクラブが戻ってこない。酷すぎる。問題はこの振り遅れの原因が何かってことなのよね。結局腰を回転できていない（左腰を後ろに引けていない）ってことに気づいた。頭の中で「右腰、左腰」って思いながらスイングしてはいても、右腰は右への移動ではなく後ろに引けるようになったのに、左腰はまだまだ左に動いてしまって後ろに引けない。
結局、左腰を後ろに引くことだけ考えて練習した結果、なんとかシャンクの連続は克服たまに気を抜くとシャンクが出るけど、意識しなくても腰が開いていけるようになるまでは仕方ないね。ただ、まだ腕が振り遅れているのか出玉が若干右に出る。これは腰の回転だけ意識するあまり腕が振れていないだけなので、腰の回転を優先しながら少しずつ腕も振っていけるようにしようと思う。
本格的ゴルフシーズンに向けて練習を加速させるゾ〜
今日、今年初めてウグイスの声を聞いた。まだ鳴き始め
なので「ホーホケキョ」ではなく「ケキョ」だけだったけど、間違いなくウグイス
。和室に籠って冬眠していた間にもう春なんだわ。
先日塩原温泉の方へ行った時、「今年は雪が多かったです」と聞いて納得。今年は那須も雪が多いという感覚が私の思い違いかどうか自信なかったの。天気予報では晴れでも朝起きたら雪国
状態だったりしたもんなあ。今年の春夏はどんな天気になるんだろ。
カロリー消費だのエクササイズだのを継続的に目標達成できるように動機付けしてくれるためのバッジ。夏休みにラジオ体操に参加してスタンプを押してもらえるやつの進化版というか、「一週間完璧に目標をこなしましたねえ」とか「今までで一番動きましたねえ」とかいう趣旨の様々なバッジがあって、そうやって褒められることが嬉しいあまりに調子に乗りすぎると痛い目に合う。疲労の蓄積で休養を取らなきゃならない時までムーブゴールの達成にこだわってしまうわけよ。
いくつかの例はあるけれど、その一つはカロリー消費と疲労感とが結びつかない時に起こる。私は月に何度か2時間以上の高速道路での運転をするのだけど、ずっと運転席に座っているので疲労の割には消費カロリーが少ない。でもせっかく毎日目標を達成できているのだからと疲れた体に鞭打ってエクササイズしてたら、翌日上半身の筋肉が凝り固まって動けなくなった
。疲れている時にも達成できるように目標値を下げ過ぎれば普段の生活での目標としては低すぎる。かといって目標達成を続けることに固執すれば逆に体調を壊して元も子もない。
しっかし運動の動機付けにバッジとはねえ。システムに踊らされることなく体調管理しなきゃね。
今日も星が綺麗 ベランダから南の空を見上げたらオリオン座とシリウスがはっきり見えるので、ネットで他の星も調べたら『冬の大三角』としてプロキオンという名前が出てきた。オリオン座で赤く輝く星がペテルギウスという名前なのも初めて知ったし、こうやって星が見えると天体望遠鏡が欲しくなる。安いの買おうかなあ。
冬の大三角
https://kids.yahoo.co.jp/zukan/astro/winter/0015.html
宇宙に興味を持ったり野生動物に興味を持ったりって、感受性の豊かな頃に実際に星空を見たり自然の中で過ごしたりしないとダメなんだろうと思う。都会で塾に通っているだけじゃ官僚になるような（先例にならって事を行うような）「良い子」は作れても科学者になるような「夢ある大人」や「偉人」は輩出できそうにないね。義務教育の期間中に最低３ヶ月（？）の田舎暮らしを組み込むってできないものかしら？
最近の那須は、天気予報では晴なのに半日以上雪が降る日が結構ある。冬の間こんなに那須にいるのが初めてだから今年の冬が例年より雪が多いのかはどうかは分からないけど、今日は朝起きたら雪景色。こんな時には外を歩くわけにもいかないし、室内で効率的にカロリーを消費できる運動は何なのだろうといろいろ試すことにした。
ネットで推奨されているものの一つが踏み台昇降。地味だが好きな音楽をかければ10分程度するのは簡単。対するは自己流ダンスだが、これは音楽に合わせて適当にサルサのようなステップを踏んだり時にはジャンプしてみたりというもの。で、結果はというと：
踏み台昇降（高さ20cm） 10分 31kcal 使用曲：アリアナ・グランデ "Into You"、他
自己流ダンス（激しめ） 10分 44kcal 使用曲：鑑香水月（CV:野島健児） "虎視眈々"、他
わお地味な踏み台昇降をするより音楽かけて適当に踊ってた方がカロリー使えるじゃんもっとも今回踏み台昇降は階段を利用したので、スポーツジムで使うような器具と大きな動きなら結果は違うと思う。何より使用した曲のテンポも違う。踏み台昇降では少しゆっくりめの曲を使ったしね。
【ACTORS】虎視眈々 / 鑑香水月（CV:野島健児）【PV】
とはいえ、踏み台昇降とダンスを同じ曲でやったとしても消費するカロリーに大差はなさそう。ふくらはぎを鍛えるためなら階段に足の前半分だけ乗せて爪先立ちしそのあと踵側半分を段より下に落とし、を反復するので十分だ。気が向いたら曲をかけて体を動かすだけでも違うんだね。やったぜ
トレッキングや筋トレの甲斐あって昨秋はスリムな体型を取り戻したのに、12月・1月のたった２ヶ月の「ひきこもり生活」で体型はムーミンパパ状態になった。ひどい年齢は確かにオバさんだけど、こんなオバさん体型（オジさん体型？）は私のプライドが許せない
。とはいえ、東京では道路沿いの歩道だの住宅街だのを歩くのもつまらないし、田舎に籠もれば雪が降る中歩く気にはなれず・・・。で、以前から友人に勧められていたアップルウォッチ を購入です。
まだ4日目ですからね。3日坊主に毛が生えるかどうかでこんなこと言うのもなんですが、これはイイ だって今、毎日コタツに足を突っ込んだまま寝転んで
ネットフリックス
＆キンドル
三昧ですよ。ご飯
作ったりお茶
を入れたりするとき以外は正直畳１畳の範囲で生活できますよ
。でもアップルウォッチ についている機能を使って1日の目標消費カロリーを設定しておくと、たとえ運動しないにしても普段の動きを大きくして「カロリー使いたい」と思わせてくれるわけ。キッチンと居間を何度往復しても、「ああ面倒臭い」から「何キロカロリー使えるかしらん」に変わるわけで、まさに面倒臭がり屋さん向けの時計じゃありませんこと？
さあ、本格的なゴルフシーズン到来前に痩せるぞ〜
東京では「夜空を見る」なんて考えもしないが、田舎で過ごす冬には何回か「星が出てるかな？」とサッシを開けて見上げる夜がある。今日は朝から寒くてカーテンさえ開けずに過ごしたのに、夜の10時ごろになって急に夜空を見てみたくなった。ちらっと上を見上げるとオリオン座
が教科書に描かれたのと同じ姿を見せている
久しぶりに見る綺麗な星空。『星座表』というアプリを立ち上げてスマホをかざし、ひときわ大きく光る星の名前を一つずつ見つけていく。いつもより星空にロマンを感じるのは『彼方のアストラ』という宇宙SF
もののアニメを見始めたせいか
。「火星にロケット飛ばすぐらいなら地球をなんとかしろ」というのが私の考えだけど、宇宙に行きたい男のロマン（これって性差別かな？）というやつも今夜はちょっとだけわかるかな。だって星って見えてそこにあるんだものね。
綺麗な星空が見える環境にいてもつい暖かいところに籠ってしまいがち。コロナで心が荒みそうな今こそ（見える場所なら）星空を見上げて心に栄養を与えよう
。
