ヨーガ療法は、認知症の予防に役立つ

『認知症にならないための決定的予防法』
（ヴィンセント・フォーテネイス著）が評判だ。
その4つの予防法とは
① 野菜中心の予防食
② 筋肉強化
③ 意識化による脳の強化
④ 緊張と弛緩の意識化＜休息と回復＞

ヨーガ療法は、
・負荷をかけて行うことで、成長ホルモンが出て、筋肉が強くしなやかになります。
・日常性と違うアーサナ（運動）を行うことで、脳の活性化になります（ＮＨＫのためしてガッテンで実　証）
・緊張と弛緩の意識化は通常ヨーガでも会社ヨーガでも実施。
つまり、②～④まで該当する。
ヨーガ療法をすることで、認知症の予防になることが分かり、
ヨーガ療法の普及に力が入ります。

個人的なことで恐縮ですが、
初孫が生まれました。
手をあげて挨拶しています。
うれしいですね。