町田でヨーガ行

町田のヨーガ行に参加しました。
最近は、負荷をかけるアイソメトリック運動を中心に進めています。
成長ホルモンを出して筋肉を強くしなやかにするだけでなく
意識化で肉体を使った脳トレにもなり・・・
個々の効用より、体と心に良い刺激が入っていく。
奥深いものがありますね。

先生の著書にサインをいただきました。