回復jog

H's練習会＠織田フィールド。

この三連休、合宿に参加された方も多く、今日の練習メニューは回復jog／ファルトレクでした。
疲労の具合によってどちらか選ぶということで、最初ファルトレクにしようかと思いましたが、upの調子でやっぱりjog組で走ることにしました。

40分 約5km
up&down 2km + 5km 合計7km

jog／ファルトレクとも夜の代々木公園を走りました。
暗いし雨だし、いつものコースだというのに、雰囲気がだいぶ違って・・・
ランナーもいるにはいたのですが、一人だと怖いな。

合宿組は3日間で合計70kmを走破したとのこと(驚)
私もひとり合宿(笑)で、40km走破しました！
コーチに「エライ！」と誉めていただき、ガンバってよかったぁと思った次第(*^_^*)