いったい前回はいつだった？？っていう位、久々のYoga。
やっぱり気持ちいい！
先週末のBody Workでもそうだったけど、深い呼吸は心と身体にとってもよい効果があります。
何か心に不調があるときは呼吸も浅くなりがち、安定していると自然と深い呼吸になります。
特に現代の人は「息を吐く」ことがうまくできていない人が多いそうです。
吐くことを意識すれば、自然と深い呼吸ができるようになるはず。
呼吸の大切さを再確認したYogaのレッスンでした。
しばらくお休みしていたYogaへ。
なんと今年初！気持ちよかったぁ～！！
今の自分にFocusして、過去のことでもなく、これからのことでもなく…
ツイストする度に体と心の不要なものを外へ出し、新しい空気を取り込む。
＃ポーズはかなりキツイです(^^;
深い呼吸で集中して。
いい汗をかいて、癒されて、体も心も軽くなった(o^o^o)
