とりあえず5月2日からトレーニングをすこぉぉおおおしづつ始めたバンコク愚連隊です。
笑わないでくださいね。実際、学生時代から運動部とかとは全然縁がなかったんですから。中学1年の時のあの出来事が無ければ!!!!(この謎はおいおい明かされるってことで…)
以下、今までの実績です。真面目に笑わないでくださいね♪
5月2日(夕方) ダンベルウォーキング(5LB=約2.3キロのダンベルを両手にひとつずつ持ってのウォーキングを30分強。
(歩いている最中にシャドーボクシングなどもすこし交える)
縄跳び 1分×3ラウンド
5月3日(夕方) ダンベルウォーキング(5LB=約2.3キロのダンベルを両手にひとつずつ持ってのウォーキングを30分強。
(ちょっと調子に乗ってずっと歌いながらウォーキング&途中走ったり、かなりハイだった。汗)
縄跳び 最初のラウンド20秒で太ももがつりかけて挫折…(涙)
5月4日(夕方) 外出から帰るのが遅くなったので、最寄の電車の駅から歩いて帰宅することで代行。約30分。負荷は肩掛けカバンで3キロくらいか。
縄跳び 1分×3ラウンド
いやぁ~~、なまりまくってるのでしんどいです。っつーか縄跳びって子供の時から苦手だったしぃ~~~~
毎夜寝る前にはタイの秘伝のマッサージ薬を足と腕に塗りこんでます。
自分は元々体重過多なせいか、昔からふくらはぎが硬いんですよね。タイマッサージしてもらってもここだけは全然ほぐれない、というのが昔から。それも体重の負荷が減ればすこしはましになるかなあ…
ではまた
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(歩いている最中にシャドーボクシングなどもすこし交える)
縄跳び 1分×3ラウンド
5月3日(夕方) ダンベルウォーキング(5LB=約2.3キロのダンベルを両手にひとつずつ持ってのウォーキングを30分強。
(ちょっと調子に乗ってずっと歌いながらウォーキング&途中走ったり、かなりハイだった。汗)
縄跳び 最初のラウンド20秒で太ももがつりかけて挫折…(涙)
5月4日(夕方) 外出から帰るのが遅くなったので、最寄の電車の駅から歩いて帰宅することで代行。約30分。負荷は肩掛けカバンで3キロくらいか。
縄跳び 1分×3ラウンド
いやぁ~~、なまりまくってるのでしんどいです。っつーか縄跳びって子供の時から苦手だったしぃ~~~~
毎夜寝る前にはタイの秘伝のマッサージ薬を足と腕に塗りこんでます。
自分は元々体重過多なせいか、昔からふくらはぎが硬いんですよね。タイマッサージしてもらってもここだけは全然ほぐれない、というのが昔から。それも体重の負荷が減ればすこしはましになるかなあ…
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