食欲がない時はカラダに聴いてみる？

こんばんは。
何だか食欲わかなくて、帰り道スーパーで
今食べたいものを買ってみた。
グレープフルーツを房取りして、汁と一緒に冷やして、
カボチャは種取ってラップしてレンジで根菜類で加熱。
酢みそとおかかをかけて食べました。

優しい味に癒されて、食欲も少し復活。
今日はゆっくり寝マース。


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片付けして見えてくる自分。

こんばんは。
最近片付けにこっていて、自分の棚卸しをしています。
本当に大事か？を詰めていくと、自分自身が見えてきます。
何に興味があって、どうなりたいのか？

残っていくもので知ることが出来ます。
もう広さはあまりいらない。
自分のエネルギーを本当に大事なことに使っていきます！

角煮好きだから…

こんにちは。
今日は朝、Honey's barのミックスジュースを
飲んだだけだったので、お昼ごはんはしっかり。
控肉飯(コンバーファン)ってメニューを頼んでみました。
角煮丼って言ってもいいと思うけど、
とにかく角煮好きなのでテンションUP。
すっごく丁寧に作ってる感じでした。

しかし問題はオイラにあり。
昨夜なかなか眠れない上、朝食もフルーツジュース。
消化能力がどうも不足気味。
脂がもたれてきた。
なのでとりあえず、混ぜてみた。
高菜や豚肉、ごはんがしっかり混ざるとこなれて食べやすくなったよ。
行儀は悪いかもですが…。

大好きな角煮なので、食べやすいメニューを考えてみたくなりました。

水泳効果？体重3kg減。

こんにちは。
朝、体重を測ったらなぜか減っていた。
体組成計なので詳しく見たら、筋肉量が増えていたから？
確かに最近、代謝が上がっているのを感じます。
ありがたいけど、汗っかきになってる。

マメにふかないと、滝のよう？
もうちょいがんばって、70kg切りたいな。


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