以前走っていましたが、一年ほど前からまたランニングを開始しております。
2012/3/30からの開始で、
距離:3205.77 km
消費カロリー:190731 kcal
高度上昇:28976 m
高度下降:28813 m
となっております。
大体、月平均で220kmくらい走っていると思います。
ランニング直後から体重と体脂肪を測定しております。
2012/4/11 69.5kg 24.2%
2013/6/8 58.1kg 15.5%
効果は体重だけではありません。スタミナもつきました。ほぼ、レッスン中フルで練習しても体が動かなくなることはありません。
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距離:3205.77 km
消費カロリー:190731 kcal
高度上昇:28976 m
高度下降:28813 m
となっております。
大体、月平均で220kmくらい走っていると思います。
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2012/4/11 69.5kg 24.2%
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