アファクラブ

昨日は月1回のアファクラブで「さまざまな価値観を知る」ワーク
をやりました。

個人的には同じワークを2回（1回目は今回とほぼ同じ題材で、
2回目は少し違う内容のもので）やったことがありましたが・・・
過去2回とはまた違ったメンバー（年齢・性別・人数等）で違う
意見や価値観もあり面白かったです

1回目のネタは2007年6月13日付の 「魔女宅」 に書いてます。
（この時は「合意形成のスキル－まとめて、分かち合う－の
コンセンサス（合意）つくり」を学ぶワークとしてやってますね ）



さてアファクラブとは？

アファメーションクラブの略。
2008年2月に受けた（mackyは再受講）IIE研修の後にこれで終わり
じゃなくたまには近況（自己実現）報告でもしながらお互いにRASの
活性化を図れたらいいよねってことで講師＆受講者を中心に月1回
（基本は第3水曜日）集まってます。勉強会ってほど堅苦しくはなく
お茶を飲みながらお菓子食べながらIIEやコーチングなど様々な要素
を取り入れたワークやパステルアートなどをしています

ちなみにmackyが最初に受けたIIEの受講者とはMLで報告などして
ましたが・・・時間が経つにつれ無反応に自然消滅していった感じ
でした

IIEはmackyを沼生活から救ってくれた研修でして、ぜひ多くの人に
受けて欲しいと思っていたのですが・・・残念ながら日本では大人の
事情で（？）受けられなくなったみたい

まぁそんな上層部の事情はどうでもよく、IIEの内容自体はとてもいい
プログラムなのでこれからもmacky流に伝えていけたらと思ってます。

そのためにもホ・ン・モ・ノ・の天使にならなくちゃね

気長に待っとってぇ

なんしかアファクラブはmackyが天使になるための学びの場
昨夜は6人の参加と少なめでしたが・・・ナビゲーターTの広い人脈
などでmackyの周りにはあまりいない宇宙系（？）の人とも会えたり、
macky的にはアファクラブの後は気分が確実に上がってる

元気が出るっちゅうかパワーをもらえ（もちろん気づきも多く）とにかく
心地よい時間であり自分を見つめ直せる貴重な時間なんです

だから昨年後半からアディダスRUNと重なる月は苦渋の選択で今ん
とこRUNを優先していますが・・・これからも大事にしたい集まりです


改めましてナビT始めアファクラブの皆さん、いつもありがとね


「アファメーションって？」「IIEって？」「RASって？」って人はこれまた
「魔女宅」 を読んでくださいね（どっかに書いてあるんで探して）

イライラ解消法

一昨日、昨日とイライラ度が急上昇してたので昨夜はガッツリと
やりました。

mackyのオススメ（一人でできる）イライラ解消法は　料理　

人それぞれにストレスを解消する策は持ってると思いますが・・・
まずお酒が飲めないmackyはアルコールの力には頼れません
美味しいものを食べてストレス解消ってのもありますが・・・今日！
今夜！今！このイライラを解消したいって時に気軽に誘える友達
もいません（まぁ電話するくらいはできるけど）

ってかそこまで深刻でないものが多い（冷静に考えるとどうでも
いいことで怒ってたりする）ので何か気分が変わればよいのです。
それに美味しいものは気分がいい時に誰かと一緒に食べたほう
がより美味しくなるものよね

だから一人でもできるイライラ解消法を持っておいたほうがいい
なぁとは思っていたのだけど、以前はこれってものがなくイラッと
気分をズルズル引っ張って他人様にもご迷惑かけたりしました

でもいつからか料理がいいかもってことに気づき最近は気分転換
に料理をしています

料理中っていろいろ手順を考えたり、意外と頭を使ってるんです。
（マイルームはコンロがひとつしかないから効率よくやろうとする
と余計にね ）だから料理の間はどうでもいいことを考えなくて
済むのでイラッと気分も少し解消される（忘れてる）んですよ
（あくまでもmackyの場合はね。）

それに煮込み料理とか作って冷凍しとけば（料理をしたくない時
もよくあるので）しばらく楽できる一石二鳥なイライラ解消法だと
思います
（あくまでもmackyの場合はだよ。）


でも難点がひとつだけ・・・洗い物も増える


片付けは嫌い～洗うのはいいんだけど食器を拭くのが面倒くさい
（注：マイキッチンは洗い場も狭いので食器洗いにも頭を使うの ）
食器洗浄機が置けるキッチン or 片付け好きな人がいて欲しい



と言うかmackyをこれ以上イライラさせないで欲しい
（ったく光熱費UPしちゃうじゃん まだ解消されてないかも ）

2492

ランナーmackyの再デビュー戦「第13回いわくら五条川マラソン」
の参加通知書が届きました。今回のゼッケンナンバーは 2492

2-にんげんは
4-しんどい時や
9-くるしい時こそ
2-にこやかに

なれたらいいですね～さてランナーmackyはどこまでにこやかに
走ることができるでしょうか

ラン友からの情報によると「いわくらは道が狭い」らしいので記録
は狙いにくそう（他のランナーとぶつかったり、コケたらいかんでね）
とにかくランニングはほぼ1年ぶりの大会なので今回は無理せず
に1時間以内を目標にしたいと思います。

今週はずっと天気が悪かったけど日曜日は みたいです。
さ・す・が・おてんとう様はmackyの味方やんね～いつもありがと

なんしか楽しんで走ってきます

イライラ予報

あぁイライラする。
もぉイライラする。

ずっとイライラしてる。

何が？
やること全てが！

今でもいっぱいいっぱいなのに


あぁイライラする。
もぉイライラする。

きっとイライラしてる。

だから何が？
存在自体が！

すでに無理なんですってばぁ


あぁイライラする。
もぉイライラする。

もっとイライラしてる。

それでどうしたいん？
うっ・・・・・・・・・・・・



ここだけは天使になれなくてもいい



マジで勘弁してくれよ～頼む、社長



はぁ～おそらく夏以降のmackyはイライラ
MAX（がほぼ確定）だからご注意ください


以上、現場より中継で今後のイライラ予報
をお届けしました



今からよい妄想しとくっきゃないね



今日は帰ろっ

新チーム結成

チーム名は 「SOYJOSY'S」

その心は？
特にありません！

でもアミノバリューRCがなければできなかったチームなのでここは
O塚製薬さんへのお礼の気持ちと宣伝の意味を込めて「SOYJOY」
を使わせていただき＆「JOSY＝女っ子ぃ」を合わせてみました
（広告宣伝費くれないかなぁ )

新しい女子タッチチーム？
ちゃいますがな！

ランニングフェスタ in 庄内緑地公園 に参加するチームで～す


土曜日のランニングサークルで「一緒に出ようよ」と誘われたのです
が・・・今は2時間を一人で走りきる（個人の部に出る）自信がちょっと
なかったのでチームの部に参加したいなと思いまして・・・日曜日に
愛知県合同練習で「ベアーズで出ようよ」って誘ってみたけど反応は
いまいち その日の夜、ラン友にメールしたらこちらは反応よすぎ
その日のうちにメンバーも決定チーム「SOYJOSY'S」が結成され
ました


2時間で園内のサイクリングコースを何週回れるか競います。
メンバー的には言いだしっぺのmackyが一番走れてないので足を
引っ張らないようにがんばりま～す


ちなみに他のチーム名候補にはおニャン子クラブ風に「アミノ子クラブ」
や3人なのでキャンディーズ風に「アミノーズ」とかもありましたが・・・
ちょっと時代が古いわよってことで「SOYJOSY'S」に決めました。

2人のチームメイトからも好評です

あとはユニフォームどうしようかなぁ
（やっぱり何事も格好から入らないとだからさぁ ）