安眠するには

アパートの管理会社が発行している冊子に安眠する方法について
特集記事がありました。

睡眠開始する２時間前に軽く運動をするとイイということで
見よう見まねで体のストレッチをしてみました。

ビーチヨガ以来、体を動かさないと、なんとなくスッキリしない
気分だったりするし。

さて、今夜の睡眠はぐっすり朝まで寝ていられるといいな。