心の選択

この間の連休の休日、休みを利用してわが故郷の山を徘徊してきました。

天気は

この山行の記録を紹介するつもりでしたが、ぶらりと訪問してきた未歩さんのブログで素敵な言葉を発見して、とても心に響きみなさんに紹介したくなりました。


「なんや単純やなぁー・・？」と思われる人もいてると思いますが
とにかく読んでみてください

心の準備体操
ホップ

①朝、家族や近所の人、友人と会ったら、ニッコリ微笑む。
　（目をそらしたり、知らぬフリをしたりしない）

②相手から声をかけられる前に、自分から元気よく
　あいさつをする。

③もしタイミングを逃しても、くよくよせずに、
　何度でもトライする。
　あいさつを交わした分だけ、積極的で前向きな
　気持ちが生まれるはず。

心のこもったあいさつは、誰もができる「与える愛」
の第一歩、「おはよう！」「今日もよろしくね！」の
一言が、今日１日、あなたと周りの人たちを、
明るく爽やかな気分にしてくれるはずです！

ステップ
自分をもっとほめてみる。

　
①自分の強みや長所、素晴らしいと思うところを
　書き出してみる（恥ずかしがらずに）

②なかなか自分の良いところを発見できない場合は、
　１年前、３年前、１０年前の自分と比べて、
　成長している点や、できるようになったことを
　書いてみる。

③「よく、がんばったね」などと、自分におくる
　（人に聞かれると、恥ずかしいので１人の時）

落ち込んだ時には、人から励まされたいもの。
もし励ましてくれる人がいなかったら、
たまには自分で自分をほめてあげましょう。
また頑張れそうな気がしてくるはずです。

ジャンプ

「ありがとう」をリストアップする。


①最近、「人にしてもらったこと」を思い出してみる。
　「友達が食事に誘ってくれた」「先生がほめてくれた」
　など、小さな「ありがとう」を書き出す。

②日常の中の「ごく当たり前に思えること」を喜ぶ。
　「今日も朝ごはんが食べられた」
　「学校に行けた」「仕事がある」「愛する家族がいてくれる」
　など。

③相手の顔を思い浮かべながら、感謝の言葉を口に出してみる
　（あえて口に出す）。
　目に見えない存在（守護霊や仏神）に対しても感謝する。


「自分は駄目だ...」気分が沈みがちな時には、今までに
人にしてもらったことを思い出してみましょう。
「愛されている自分」を発見するたびに、感謝の気持ちが
湧いてきて、やる気がみるみる回復するはずです。

心の準備たいそう終わりましたか

そしてもう一つ・・・
いい言葉ネットから、
誕生日キャラを探してください。akiはたよりんと出ました。

誕生日キャラはhttp://www.e-kotoba.net/index.cgi?mode=html

未歩さんありがとう、心が癒されました