たいした内容ではないけど、記録のためにブログに書いておく。
携帯で書いていたら、消えてしまったので、簡単に。
出来ないことが多すぎる。
夜は２２時くらいまでに寝てるのに、朝９時くらいに起こされるまで、起きられない。
そして朝食と薬の後、また布団へ。
他にも、いっぱい。ほとんど何もする気が起きない。無気力。意欲無し。
朝６時に起きる入院生活は、どうなるんだろう？
これからの生活は？、会社は？
なんとかしたいと思って入院することになったけど、気分はかなり絶望的。めっちゃ不安。
うつ状態だから仕方ない。
ちょっと気分がましな時に、ブログを書いておく。
携帯で書いていたら、消えてしまったので、簡単に。
出来ないことが多すぎる。
夜は２２時くらいまでに寝てるのに、朝９時くらいに起こされるまで、起きられない。
そして朝食と薬の後、また布団へ。
他にも、いっぱい。ほとんど何もする気が起きない。無気力。意欲無し。
朝６時に起きる入院生活は、どうなるんだろう？
これからの生活は？、会社は？
なんとかしたいと思って入院することになったけど、気分はかなり絶望的。めっちゃ不安。
うつ状態だから仕方ない。
ちょっと気分がましな時に、ブログを書いておく。
昨日、主治医の先生に相談しました。
入院することになりました。
治療は、電気を使うかもしれません。
不安がいっぱいだけど、いま、できることをやるしかないかと思います。
このままでは、どうにもならん。
入院することになりました。
治療は、電気を使うかもしれません。
不安がいっぱいだけど、いま、できることをやるしかないかと思います。
このままでは、どうにもならん。
風邪は治った。
その後、がんばって会社に行った。
もう、やれるだけ頑張った。
復職失敗になるんだろうか。たぶん。こんな結果、納得いかない。でも仕方ない。
生活の為にも。でも仕方ない。
もう限界なんだ。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
だから、明日、病院に行って、主治医の先生に相談しよう。
どうしたら、いいのか。本当に分からない！！！
入院？
考えてみれば、今回は、抗うつ剤なしでの、初めてのうつ状態なんだ。
前向きにできることはやりました。先生！、助けて下さーい o( 〃゜Ｏ゜〃)ゝ
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
その後、がんばって会社に行った。
もう、やれるだけ頑張った。
復職失敗になるんだろうか。たぶん。こんな結果、納得いかない。でも仕方ない。
生活の為にも。でも仕方ない。
もう限界なんだ。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
だから、明日、病院に行って、主治医の先生に相談しよう。
どうしたら、いいのか。本当に分からない！！！
入院？
考えてみれば、今回は、抗うつ剤なしでの、初めてのうつ状態なんだ。
前向きにできることはやりました。先生！、助けて下さーい o( 〃゜Ｏ゜〃)ゝ
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村にほんブログ村
うつ状態でも、前向きにやろうとしていた。
熱が39度以上でると、もう何もできない。
病院でもらった解熱剤でも、38.8度とか。
関節痛と筋肉痛で、のたうちまわる。沈痛解熱剤でなんとか、おさまる。
喉もいたく、つばを飲み込むだけでいたい。薬を飲む為の水も大変。
今朝、あらためて、病院に行ったが、先生に言いたかったことは何も言えず、同じ薬をもらってきた。
ただ、点滴はしてもらえた。
普段できることができない自分って、嫌だ。
不平不満しか、口から出てこない。思考も超ネガティブ。
どうしていいか、わからない。
できること・・・？？？
口から言葉を発するのをやめることにした。
仕方ないので、一人でシュークリームを食べて、少し気分転換して、録画したテレビドラマを観ることにした。
薬を飲んで、最善を尽くしている。後は、自分の治癒力に期待。
少し風邪の症状が良くなれば、少しボジティブになれるかな。
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
熱が39度以上でると、もう何もできない。
病院でもらった解熱剤でも、38.8度とか。
関節痛と筋肉痛で、のたうちまわる。沈痛解熱剤でなんとか、おさまる。
喉もいたく、つばを飲み込むだけでいたい。薬を飲む為の水も大変。
今朝、あらためて、病院に行ったが、先生に言いたかったことは何も言えず、同じ薬をもらってきた。
ただ、点滴はしてもらえた。
普段できることができない自分って、嫌だ。
不平不満しか、口から出てこない。思考も超ネガティブ。
どうしていいか、わからない。
できること・・・？？？
口から言葉を発するのをやめることにした。
仕方ないので、一人でシュークリームを食べて、少し気分転換して、録画したテレビドラマを観ることにした。
薬を飲んで、最善を尽くしている。後は、自分の治癒力に期待。
少し風邪の症状が良くなれば、少しボジティブになれるかな。
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村にほんブログ村
昨日の昼から、解熱剤を飲んでも、効かない。
頭が痛い。
喉が痛い。飲み物すら、苦しい。
関節痛に加え、筋肉痛。
寒気がしたり、暑くなったり。
何故、こんなに苦しい思いをするのか？
鬱状態とひどい風邪。
もう勘弁して欲しい。
頭が痛い。
喉が痛い。飲み物すら、苦しい。
関節痛に加え、筋肉痛。
寒気がしたり、暑くなったり。
何故、こんなに苦しい思いをするのか？
鬱状態とひどい風邪。
もう勘弁して欲しい。
昨晩は、早くに寝たが、熟睡できなかった。
4時くらいから、何度も起きて、まだ時間があるから寝ようと思い、寝ても心配で、1時間もせずに目が覚める。
そんなことを繰り返していると、起きる時間になった。
身体の疲労感が取れていない。気分も落ち込んでいる。
それでも、今日から会社に行こうと決めたのは自分。
頑張って、起きた。朝ご飯を食べた。着替、などなど。
そして、雨の中、頑張って、家を出た。
半日勤務が終わるまで、できる範囲で頑張った。
家に帰ってきても、あまり達成感が無い。
頑張ったのに。あれ？って感じ。
半日勤務の自分を褒めることができない。
仕方ない。できないものは、できない！
今日も早く寝て、明日も、頑張って、会社に行こう。
行動すれば、気分も変るかも。
今晩は、熟睡できるといいなぁー。
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
4時くらいから、何度も起きて、まだ時間があるから寝ようと思い、寝ても心配で、1時間もせずに目が覚める。
そんなことを繰り返していると、起きる時間になった。
身体の疲労感が取れていない。気分も落ち込んでいる。
それでも、今日から会社に行こうと決めたのは自分。
頑張って、起きた。朝ご飯を食べた。着替、などなど。
そして、雨の中、頑張って、家を出た。
半日勤務が終わるまで、できる範囲で頑張った。
家に帰ってきても、あまり達成感が無い。
頑張ったのに。あれ？って感じ。
半日勤務の自分を褒めることができない。
仕方ない。できないものは、できない！
今日も早く寝て、明日も、頑張って、会社に行こう。
行動すれば、気分も変るかも。
今晩は、熟睡できるといいなぁー。
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村にほんブログ村
これくらいで、まあ良しとしようと思う基準とする調子のレベルをもう少し下げてみようかと思います。
既に病気になる前のレベルからは、かなり下げていますが、いま思っているより下げるのが良いかと。
運動した後、アドレナリンが出ていて、意欲があって、頭がスッキリしている状態は、特別に良い状態だと再認識しようと思います。
少し意欲がなくて、
少し頭の回転が鈍くて、
少し身体に疲労感があって、
それでも規則正しく生活して、会社に行こうとしている自分は、すごくがんばっている！
少しうつ状態でも、こんな調子の自分を基準として、これからやってみようかと考えています。
人間は、贅沢な生活も最初はすごいと思っていても慣れると普通になり、もっと贅沢を望む傾向にあると思います。
同じように、俺は、また理想が高くなってきているのかも。
他人と比較する必要はないのだから。
無理せず、継続して会社に行くことを目指そう！
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
既に病気になる前のレベルからは、かなり下げていますが、いま思っているより下げるのが良いかと。
運動した後、アドレナリンが出ていて、意欲があって、頭がスッキリしている状態は、特別に良い状態だと再認識しようと思います。
少し意欲がなくて、
少し頭の回転が鈍くて、
少し身体に疲労感があって、
それでも規則正しく生活して、会社に行こうとしている自分は、すごくがんばっている！
少しうつ状態でも、こんな調子の自分を基準として、これからやってみようかと考えています。
人間は、贅沢な生活も最初はすごいと思っていても慣れると普通になり、もっと贅沢を望む傾向にあると思います。
同じように、俺は、また理想が高くなってきているのかも。
他人と比較する必要はないのだから。
無理せず、継続して会社に行くことを目指そう！
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村にほんブログ村
今朝は早くから、テニスに行ってきた。
テニスをするのは楽しい。そう思えるのは、すごいことだと思う。
以前、「スポーツでうつ状態から脱出」というブログを書きましたが、テニスをしているとアドレナリンが分泌されているように思う。疲れるより、楽しい気持ちが強く、うつ状態から脱出することができる。
酷いうつ状態になってしまうと、布団から出るのも億劫になってしまうので、少しうつ状態になりかけのところでテニスなどスポーツをしなければ。
週に１回でも楽しいと思えることができれば、平日の仕事をやりこなせるのではないか。
気分障害(最初は、うつ病と診断)になる前は、人生の多くの時間を過ごすのだから仕事も楽しくやりたいと思い、ワーカーホリックに仲間と仕事の成果をあげることに楽しみを見いだしていた。
いまの病気のことを考えると、気持ちを切り替え、仕事は無理せず、そこそこで、やっていく。生活の為に仕事をする。割り切って。
テニスという楽しいと思えることが一つあれば、いいんだよ。
後は、好きな数学や物理、脳科学や哲学や心理学などの本を、無理せず、ぼちぼち読めれば、いいんだよ。あれもこれも、と思わず、読書は程々に。
本当は、バイオリンもしたいのだけれど、お金の問題もあるし、これは保留。
やっぱり、楽しいと思えることが一つあれば、いいんだよ。それで、少しつらいことも乗り切ろう！
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
テニスをするのは楽しい。そう思えるのは、すごいことだと思う。
以前、「スポーツでうつ状態から脱出」というブログを書きましたが、テニスをしているとアドレナリンが分泌されているように思う。疲れるより、楽しい気持ちが強く、うつ状態から脱出することができる。
酷いうつ状態になってしまうと、布団から出るのも億劫になってしまうので、少しうつ状態になりかけのところでテニスなどスポーツをしなければ。
週に１回でも楽しいと思えることができれば、平日の仕事をやりこなせるのではないか。
気分障害(最初は、うつ病と診断)になる前は、人生の多くの時間を過ごすのだから仕事も楽しくやりたいと思い、ワーカーホリックに仲間と仕事の成果をあげることに楽しみを見いだしていた。
いまの病気のことを考えると、気持ちを切り替え、仕事は無理せず、そこそこで、やっていく。生活の為に仕事をする。割り切って。
テニスという楽しいと思えることが一つあれば、いいんだよ。
後は、好きな数学や物理、脳科学や哲学や心理学などの本を、無理せず、ぼちぼち読めれば、いいんだよ。あれもこれも、と思わず、読書は程々に。
本当は、バイオリンもしたいのだけれど、お金の問題もあるし、これは保留。
やっぱり、楽しいと思えることが一つあれば、いいんだよ。それで、少しつらいことも乗り切ろう！
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村にほんブログ村
気分転換になるかと思い、お弁当屋さんでお弁当を買って、公園に行きました。
天気は、曇っているし。
寒いし。
気分転換が、いつもうまくいくわけではないのだ。
せっかく行ったのに、がっかり気分。
お弁当のおかず、銀むつの煮付けがおいしかった。それで、良しとしよう。
病気だから、がんばれば、必ずしも何とかなるわけでない。
仕方ない。できる範囲で、できることをやっていこうと思う。
明日は、早朝から出かける予定です。
いまは、テニスを楽しいと思える。素晴らしいことだと思う。
もしテニスで気分転換できない時があっても仕方ない。そんな時は、ゆっくり休めば良い。
自分なりの「病気とのうまい付き合い方」を、焦らず、無理せず、見つけていきたい。
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
天気は、曇っているし。
寒いし。
気分転換が、いつもうまくいくわけではないのだ。
せっかく行ったのに、がっかり気分。
お弁当のおかず、銀むつの煮付けがおいしかった。それで、良しとしよう。
病気だから、がんばれば、必ずしも何とかなるわけでない。
仕方ない。できる範囲で、できることをやっていこうと思う。
明日は、早朝から出かける予定です。
いまは、テニスを楽しいと思える。素晴らしいことだと思う。
もしテニスで気分転換できない時があっても仕方ない。そんな時は、ゆっくり休めば良い。
自分なりの「病気とのうまい付き合い方」を、焦らず、無理せず、見つけていきたい。
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村にほんブログ村
昨日の事です。
４時半くらいに早朝覚醒して、朝ご飯と薬。
胃腸の調子が悪く、一昨日にイチゴ狩りで食べ過ぎた事、程々にできなかったことを、すごく後悔しました。
そして、午前中は気分はイマイチ。
８時くらいに寒気がしてお腹も減ったので、お粥を少し食べて、布団でゴロゴロしてたら、１時間くらい寝ました。
程々にできない自分への自責。悪い方へ気分が落ちて行きました。
午後、気分転換に公園に散歩＆ジョギング。
反省しても、自責しない。まだ胃腸の調子が悪く、完全に切り替えられませんが、考え方が変わりました。
青々とした木々を見て、程々に運動すると、頭の中がリフレッシュしました。
更にリフレッシュする為に、夜はテレビを遅くまで見て、今朝は起きるのが遅くなりましたが、良しとしよう。
自分を責めるネタを探せば、いっぱいあるように思う。
・早寝早起きができなかったこと。
・無駄な時間を過ごしたこと。
・マイナス思考になること。
・などなど・・・
それでも、良かったことを見つけ、それで良しとする。できるだけ自分を責めない。
「～しなければならない」ではなく、「～したほうがいい」そんなゆるい感じが大事だと思いました。
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
４時半くらいに早朝覚醒して、朝ご飯と薬。
胃腸の調子が悪く、一昨日にイチゴ狩りで食べ過ぎた事、程々にできなかったことを、すごく後悔しました。
そして、午前中は気分はイマイチ。
８時くらいに寒気がしてお腹も減ったので、お粥を少し食べて、布団でゴロゴロしてたら、１時間くらい寝ました。
程々にできない自分への自責。悪い方へ気分が落ちて行きました。
午後、気分転換に公園に散歩＆ジョギング。
反省しても、自責しない。まだ胃腸の調子が悪く、完全に切り替えられませんが、考え方が変わりました。
青々とした木々を見て、程々に運動すると、頭の中がリフレッシュしました。
更にリフレッシュする為に、夜はテレビを遅くまで見て、今朝は起きるのが遅くなりましたが、良しとしよう。
自分を責めるネタを探せば、いっぱいあるように思う。
・早寝早起きができなかったこと。
・無駄な時間を過ごしたこと。
・マイナス思考になること。
・などなど・・・
それでも、良かったことを見つけ、それで良しとする。できるだけ自分を責めない。
「～しなければならない」ではなく、「～したほうがいい」そんなゆるい感じが大事だと思いました。
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村にほんブログ村
出かける前は、
今日はイチゴ狩りに行ってきました(o^∇^o)ノ
という、楽しいブログをたまには書いてもいいかと思っていたのですが、そういう訳にはいきませんでした。
ほどほどで止められない性格、おばさんが時間制限を気にしなくていいよ、と言ってくれたのを良いことに約1時間イチゴを食べ続けました。大きくて、甘くて、美味しい。もうちょっとだけと思って気づいたら、たぶん1キロ以上食べたと思います。
お昼は、とんこつラーメン。こってりで。
食べ合わせが悪かったわけではないと思います。
イチゴの食べすぎ(^^;
午後、家に帰ってから、お腹に激痛が！
何時間も腹痛に苦しみ、起き上がれず、はうようにトイレに行くのがやっと。周期的に来る激痛に耐えて、晩ご飯時にやっとおさまった感じです。
晩ご飯は、チョコレート２欠片を食べて、食後の薬。
何事も、ほどほどで、止めます！！
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村
にほんブログ村
今日はイチゴ狩りに行ってきました(o^∇^o)ノ
という、楽しいブログをたまには書いてもいいかと思っていたのですが、そういう訳にはいきませんでした。
ほどほどで止められない性格、おばさんが時間制限を気にしなくていいよ、と言ってくれたのを良いことに約1時間イチゴを食べ続けました。大きくて、甘くて、美味しい。もうちょっとだけと思って気づいたら、たぶん1キロ以上食べたと思います。
お昼は、とんこつラーメン。こってりで。
食べ合わせが悪かったわけではないと思います。
イチゴの食べすぎ(^^;
午後、家に帰ってから、お腹に激痛が！
何時間も腹痛に苦しみ、起き上がれず、はうようにトイレに行くのがやっと。周期的に来る激痛に耐えて、晩ご飯時にやっとおさまった感じです。
晩ご飯は、チョコレート２欠片を食べて、食後の薬。
何事も、ほどほどで、止めます！！
－－－
もし良かったら、「ブログ村」のクリックにご協力をお願いします。
ランキングに参加しています。
にほんブログ村にほんブログ村