程々にできない自分への自責

昨日の事です。

４時半くらいに早朝覚醒して、朝ご飯と薬。

胃腸の調子が悪く、一昨日にイチゴ狩りで食べ過ぎた事、程々にできなかったことを、すごく後悔しました。
そして、午前中は気分はイマイチ。
８時くらいに寒気がしてお腹も減ったので、お粥を少し食べて、布団でゴロゴロしてたら、１時間くらい寝ました。
程々にできない自分への自責。悪い方へ気分が落ちて行きました。

午後、気分転換に公園に散歩＆ジョギング。
反省しても、自責しない。まだ胃腸の調子が悪く、完全に切り替えられませんが、考え方が変わりました。
青々とした木々を見て、程々に運動すると、頭の中がリフレッシュしました。

更にリフレッシュする為に、夜はテレビを遅くまで見て、今朝は起きるのが遅くなりましたが、良しとしよう。


自分を責めるネタを探せば、いっぱいあるように思う。
・早寝早起きができなかったこと。
・無駄な時間を過ごしたこと。
・マイナス思考になること。
・などなど・・・

それでも、良かったことを見つけ、それで良しとする。できるだけ自分を責めない。
「～しなければならない」ではなく、「～したほうがいい」そんなゆるい感じが大事だと思いました。


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