最近のツイート（妻に理解してもらえない時、論理療法、など）

２０１１年１２月１６日（金）

続き：だから、理解してもらうのが当然と思わないこと。お互いに理解し合えたら、いいな～、嬉しい、というスタンスでいるようにしたいのです。 これは、俺の理想が高い考え方に対して、論理療法のアプローチをしたものととらえられるかもしれません。 #論理療法
posted at 09:24:44

続き：夫婦であっても、お互い、独立した人間であり、相手が感じること、考えること、決断したこと、など、自分がどんなに努力しても変えられない場合がある。自分でコントロールできないことに対して、残念に思っても、相手や自分を責めることは、論理的でない。 続く…
posted at 09:13:02

アルバート エリスの論理療法というものがあります。以前、論理療法の本を読んでいて、「夫婦はお互いに思いやって、理解し、助け合うべきだ」ということは論理的に妥当でないと了解しました。ただ、分かっていても冷静でないときは、頭から抜けてしまいます。 続く…
posted at 08:57:18


２０１１年１２月１５日（木）

妻に理解してもらえなかったときは、妻を責めないで、距離を置く。寝る。好きなことをして気分転換する。冷静になって、もう一度、自分の気持ちを考える。
posted at 20:02:46

朝の続き：孤独を感じるのは、普通の反応だと思います。健康な人もある。 そこから、仕事をする意味や生きる意味がわからないと考えるのは、論理の飛躍。病気の症状なのか、認知の歪みなのか。論理が飛躍している自分に気付くようになりたい。
posted at 19:52:07

そして、家族から理解してもらえないことがあると、孤独を感じる。何の為に、復職を頑張らないといけないのか分からなくなる。自分が生きる意味は何なのか？
posted at 08:53:21

病気になり、仕事を生きがいにするのをやめた。家族と楽しく生活すること、そして自分の趣味を楽しむことを、自分の大切にしたいことにしようと思った。
posted at 08:47:59

いつもは、考えないようにしているが、今日は考える日にする。
posted at 08:47:04

はじめまして。 うちも、俺のせいで、妻がうつ病になりかけたことがあります。 それ以降、うつ病にならないよう少し距離をおきながら、支えてくれているのは事実です。
posted at 08:28:51

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ 寝て、少しは落ち着きました。少しずつ自分の考えを整理したいと思います。 #おはよう
posted at 06:59:09


２０１１年１２月１４日（水）

恐るべし白黒思考‼
posted at 17:25:13

今日は、疲れているので、考えないようにしたい。どうせ良い考えはできない。 サッカーを観て、直ぐに寝るようにしよう。
posted at 17:23:12

頭の中で悶々としていること。 対人関係療法で重要な他者は妻。妻に、役割の変化について不安なことを相談したら理解してもらえなかった。悲しい。 白黒思考で、全てが嫌な気持ちになりつつある。
posted at 17:19:19


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昨日と今日のつぶやき（デイケアなど）

２０１１年１２月１３日（火）

デイケア終わりました～。お疲れさまでした(^^) 今日は、復職後の課題とその対応を検討しました。まだまだ整理できてないことに気づきました。焦らず取り組みたいと思います。 #デイケア
posted at 17:05:42

おはようございます。 職場や家庭の環境など、思い通りにならないことも多いと思いますが、マイペースもできる範囲でやればいいと思います。やらなければならないと思うことが、実は、他の人に代わってもらえたり、別の日にしたりでき、時間的余裕を作れる場合もあります。
posted at 08:38:08

おはようございます( ´ ▽ ` )ノ 昨日は寄り道して、今朝は疲れ気味です。今日も、無理せず、マイペースで、いきたいと思います。 #おはよう
posted at 07:24:50



２０１１年１２月１２日（月）

相手の話を聞く時や、考え込みグルグル思考になっている時、思い込みが基盤にあることが多い。 自分の思い込みに注意！
posted at 09:01:23

無理する必要はない！他人の評価を気にせず、ゆっくりマイペース。 健康な人でも波はあるから、自分の気持ちに寄り添って、病気と付き合っていこう。 調子が悪い時も、この気持ちを忘れないようにしたい。 #デイケア
posted at 08:49:40

今日は、復職するに際しての課題をあげてみることにしよう。分析は、別の日に。無理せず、復職にむけて少しずつ進みたい。 #デイケア
posted at 08:30:24

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今日のつぶやき（対人関係療法の本を読んで、思ったこと）

今日は、予定通り手抜きで、ゆっくりペースで、過ごせました。 #デイケア
posted at 17:05:38


謙虚さを持ちつつ、お互いに対等な立場で、お互いに、できること、満足できることを見出すことが大事だと思います。 #対人関係療法 #役割期待ずれ #コミュニケーション
posted at 09:21:39


むしろ、自分の気持ちを話し、具体的に相手にしてほしい事を伝え、相談、お願いするのが良いと思います。 #対人関係療法 水島広子先生の本を参考にしています
posted at 09:06:51


コミュニケーションにおいて、正論を主張して、役割期待のずれを広げる場合があるので気をつけよう。 正論とは、学術的根拠や法的根拠に基づき、～すべき、と主張することなどが、よくある例です。そんなことを言っても相手は快諾しないでしょう。 #対人関係療法
posted at 08:59:17


金曜日ということもあり、今日の自分はいつもより疲れている。 だから、今日の課題は、手抜きで、ほどほどで、一日を過すこと。 夜も遅くまでテレビを観るなどせず、早く寝よう！ #デイケア
posted at 08:30:10



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今日のつぶやき

自分が話すより、人の話を聞く。時には聴く。 聞いた話を全て受け止めなくてもよいと思う。良い点を探してみる。 悪い点や嫌だと思う事は、意識しなくても入ってくるから。それは受け流す。 #デイケア
posted at 19:38:51


メタ認知って難しい！ 一日を振り返って、無理せず、ゆっくりマイペースで、出来ていれば良しとしよう。
posted at 19:31:07


ほどほどにやってみる。たまには、流れに身をまかせてみる。ただし、適当なところで自分の意志で終わりにする。いろいろやってみて、経験によって、バランス感覚が身につくのかな～ #デイケア
posted at 19:26:37


今日のデイケアの課題も、メタ認知。冷静なもう一人の自分が自分を見守ること。疲れない程度にやっていこう！ #デイケア
posted at 08:31:13




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