昆布ご飯にレモン水

日曜夜９時フジテレビでやっている発掘！あるある大事典。ダイエット関連の話題のときに良く観ています。
今日のテーマは「食べても太らない方法」ということで、観てみました。
同じおやつを食べるなら、「小腹が空いてすぐの方が太りにくい」そうですが、小腹を空かせないためには、適度な脂質と、昆布などに含まれる水溶性食物繊維がいいとのこと。さっそく昆布ご飯を炊こうと思いますが、お弁当に入れても大丈夫かな・・・
そして、脂質を吸収しにくくするのが、レモンやライムに含まれるポリフェノールの一種だそうです。明日、スーパーに行ったら、昆布とレモンが無くなっているんじゃないかな・・・

どちらも簡単なので、私もトライ！