もう寝る準備終わったから
少しだけ。
★９ 気づいて欲しくてスレを伸ばしてる？
見つけた 大笑い
共感に大笑い 月いくら使って何を食うかは永遠の課題＾＾
【手取り17万男性】食費2万5千円の食事が話題 朝は菓子パン 昼は食パン2枚 夜は冷凍パスタ ★９ [どこさ★]
あのさ 工夫の仕方教えるから。
病気予備軍がもう見えてる。
まず 炭水化物だけ！！って駄目なの 高脂血症になっぞ？
実家に定期で行ける人は野菜をおすそ分けしてもらって乾燥野菜か冷凍野菜を
ストックしとけ。
つーか 人参や玉ねぎやじゃがいもが 何でそこにねーんだよｗ
炭水化物と野菜セットにする習慣つけないと。
きゅうりやレタスが日持ちしねーんだよな １週間くらい？
根菜は１ケ月以上もつ。
鍋でまとめて煮て 小分けパックに入れておくとかさ。
味なしでいいじゃん パンに毎日 人参ブロッコリにマヨにゆで卵とかさ
今 漬物したのがどんくらい日持ちするのか 冷蔵庫で試してるけど
カブの酢漬けも日持ちしてるし 古漬けも日持ちしてる。
酢漬けならきゅうりもいいんだよ。ピクルスのように扱えばいいんだ。
パンにハムときゅうり酢漬けとマヨだって パン１枚よりいいぜ？
それに牛乳飲めよ まず。
売ってる味噌汁の味噌とお湯とおにぎり 乾燥野菜を耐熱容器に持ち歩けば
野菜味噌汁とおにぎりのセットだぜ？
ご飯炊いて あるいはチン用のご飯だっていいかもしれないけどさ。
１個ずつ握ってラップで小分けして。
あとコロッケだけコンビニで買い足したって１００円プラスじゃん。
１食というより１日いくら これで計算してるのか
２５０００円÷３０日でいくと １日８３３円
でも、交際費で食費が出る分を削ってんでしょ？
あたしはYOUTUBEにあるアート弁当なんて作れないよ。
それ前提で書いてるけどさ。
ちなみに豆腐は１丁でご飯２杯分
あたしは４分の１か６分の１に切って使う。
野菜スティックなる物も売ってるじゃん あれだって自分で野菜カットして
持参して食べればいい話だ 本当は。
それを面倒だと思う人がいるからこそ コンビニに置いてあるんだ。
味噌汁だってスープの元だってまとめ買いは安いぞ そこに根菜か野菜切って
おいて常に多数を混ぜてパックに入れお湯と持参すれば １品できる。
主食はパンでもおにぎりでも麺でもさ。
んでバナナとかみかんとかりんごを持参し、フランクフルト１本１００円買い足しとかさ。
個人差で満腹感得られないとなれば 持参株を増やせばいい イモ煮て足すとか。
乾燥わかめとか こんぶの薄いヤツあるでしょ。
ああいうのジャーに入れておくとか。
夜やっておくんだ
納豆小分けパック持参のパターンはミニ醤油持参でネギ刻んだヤツをホイルで
くるんで一緒にしておくとかさ。
おにぎりなんて前日焼いて焼きおにぎりにしてホイルに包んでたって翌日
食えるぞ？
何が駄目か 教えてやる。
「光熱費の節約」に走ってるんだ。
ガス代もったいねーとか言って台所に立つのを避けてるから、食い物が
そうなるんだ。
一人用の土鍋あんだろ あれで煮物は短時間茹で可能 蓋して蒸しておけば
いい。そうでなきゃ電子レンジ。
茹で時間短縮の為には小さめにカットがポイント。
熱の通りが早くなる。
フライパンも小さい火の通りが早いヤツを使う。
フライものは危ない事は条件。
ゆで卵とか やかんに一緒に入れてストーブかけてたら出来るし。
炭水化物だけ！！ これは間違いなく高脂血症予備軍。
まな板も１００均で売ってるのを長く使えばいいだけ。滅多に台所立たない人がまな板の汚れ心配とか 誰も見てないんだから多少カビって落ちなくても
まったく平気だろｗ
あたしみたく頻繁にやってるとまな板傷だらけで落ちなくなんだ 汚れが。
いつ交換するかなーと数年もつよ 自分の腹でｗ
果物足して満腹って身体慣らすのに数年かかった。
もともとは炭水化物で満腹が標準だったから。野菜やタンパク質摂っても。
色々試した ご飯の代わりに満腹になりそうな食材。
いまだにあるけど コンビニの野菜スープとおかず１品は目にとまる。
つまり主食にその２つあればいいのかなと。
んで和食 洋食 中華 交互になるでしょ。飽きるから。
ストックは小分けパックで冷凍して和食の日はこれ 洋食の日はこれって
足せばいいんだ。
野菜炒めは和食にセット 野菜スープはパンにセット
スープの元は売ってるから入れる野菜を１食ずつ使いやすいよう
加熱乾燥か冷凍しておくんだ その小分けが面倒くさいだけ。
んでも、それやっておくと昼の飯代 かなり安くできるよ。
交際費＝外食費だもんな
アルミカップでなく、チン出来る容器に並べて入れるんだ 野菜とか。
使うごとにカップ１つずつ出して 弁当用の容器に入れておくだけ。
主食のパンでもおにぎりでも、それをセットにして野菜汁あると、おかず１品買いたいくらいで済む。それすら、作って持っていけば買う事なし。
主食はカップラーメン食いたいとなれば、バナナ１本と水筒に牛乳とかさ。
それ以外にペットボトルに水とか。
あと 昼食の面倒くさいというヤツは荷物が増えるから嫌なんだよ たぶん。
イメージしてみ。給食のトレイを。そのぐらいは持参する感じで。
上手な人が盛りつけにこってるから、そこと比較しちゃうと
買ったほうがいいわーとなるだけで。
アメリカ人の一部は昼食 ぶっ飛んでるようだぞ？アレ見て安心した。
雑でもオッケーだと。
んで賞味期限切れも 自己責任で大丈夫なものがある。
サラリーなんて 夜の安値弁当買って翌日食べてる人もいるんじゃない？
まずは安い食材探して 購入したらどうストックしておくか考えて
一部は短時間で調理。んで小分け。
これをやるか やらないか。
あたし 今菓子パン１つ持ってるんだ そろそろ賞味期限切れるか切れてるｗ
山崎のアップルパイなんだ １００円くらいのヤツ。
昔から好物で。明日の昼食べるにはセットに何するか考える時間を。。。
君らが悩んでるからｗ 書いて消耗＾＾
ちなみに肉１００ｇあたり１００円があたしの標準
鶏肉安いぞ？ スーパー探してみろ 何なら。
あんま書くとスーパーが困るから出したくないけど。
そんでもたまに１００g２００円あるよ。そん時はチビチビ使ったりする。
この前 食パンの保存方法で、残ったヤツトーストしてバター塗って分割
カットしてたじゃん。クルトン代わりにコーンスープの時主食で食おうと。
これがな うまそうな匂いするパン屋の前を通った場合 グラグラするんだ。
そん時は買うな そんで保存用は冷蔵庫。
保存用が腐ってきた時はいよいよ捨てるけど 昔ほど捨ててないわ。
急激な我慢がストレスで反動起こすと衝動買いになるだろ？
コロナ時 最後自分を労うのも自分だしさ。
少しは解放 んで１２時間断食とかw
豆腐な 安いし高タンパクでいいんだけど、飽きたの。一時期やったけど。
んで１丁はやばい栄養だと気づいて。
麻婆豆腐だと米を余計に食いたくなるから、滅多にできない。
豆腐で自分がオススメするのは揚げ出し豆腐でカットしたヤツ。
６等分で１回３個か２個。他の食材足さないと腹減るのが前提。
食材減らしたメニューって ドカ食い量になって、栄養が偏り腹減るんだよ
不思議と。
だから、色々組み合わせるようにして主食変えもしてみた。
食材増やすには買う回数減らすのと、安く日持ちさせる方法をクリアしないと
いけない。これを色々試した。
根菜は生で日持ちする。日持ちしないレタス系きゅうり系 モヤシ系。
モヤシ系は調理して ちまちま使うしかないみたい。
レタスきゅうりは そのうち何か考案したとして葉物は乾燥か冷凍でいくしかないな。
という訳で貧乏メニューの会 ひとまず終了
参考まで。
