加圧トレーニング（ピラティス）

今日も、加圧トレーニングジムに行ってきましたよ

予約していたコースは、ピラティスです。




最近ちょっとだけですが、背中の両脇の辺りがスッキリしたので

インストラクターの方にそのことを話しました。



「わかりますよ～
　　この辺りですよね。」

っと、インストラクターの方が答えてくださいました。



うっれしい～～～




自分自身が、洋服を着た感じや

身体を触った感じで気付く嬉しさ以上に

うれしいわ～～～





今日のトレーニング、いつもより気合が入りました





ピラティスは、お腹を薄くした状態を保って

地味な動きをするんですけどね。



お腹を薄くした状態を維持するって、本当に難しいのです

(お腹を薄くするというのは、おへそを凹ませる感じのことですよん）




痩せてきたということは

呼吸とお腹の動きが一致したということなので

痩せモードに入れたのかもね～～～





引き続き、炭水化物を控えると共に

たんぱく質を多く摂取することを心掛けますね





体幹、鍛えます

今日は！

今日は、亡くなった父の誕生日です


お誕生日、おめでとう～





天国で、笑顔で過ごしているといいなぁ～