加圧トレーニング（ピラティス）

今日は、加圧トレーニングジムに行ってきました

選んだのは、ピラティスですよ。





っと、その前に

今朝、体重計にのると、体脂肪率が２％減っていました～

ＹＥＡＨ！！！

そして、筋肉量が１ｋｇ増えてました。

ＹＥＡＨ！！ＹＥＡＨ！！


かなり、テンションが上がった状態でジムに行きましたよん





ピラティスは息を吐きながら、地味な動きをするだけなのですが

本当に辛いですし、汗が噴き出します




インストラクターの方に

もっと、息を楽に
　はけるようになると良いですね。

っと言われました。



呼吸とお腹の動き、まだ一致していないようです




ジムからの帰り道、ずっと呼吸の練習をして帰りました




来週も、よろしくお願いします