筋肉痛

昨日行ったトレーニングで

腹筋が筋肉痛になりました





加圧トレーニングと異なり、ピラティスは地味な動きなのですが

そんな地味な動きでも、正しい動きをすると

筋肉には効くのね～～～





腹筋の広範囲が筋肉痛になっているので

とってもうれしいです





筋肉痛の時に運動をすると

効いている箇所がわかりやすいので

お家でピラティスをやってみましたよん





なかなかイイねっっ





これからはジムの予約時に

加圧トレーニングとピラティスのどちらを

選択するか悩みそうです




ス　　テ　　キ　　な　　悩　　み