5月連休以降は仕事と体調不良でロングが出来ていなかった
ので,5月5日以来のロング練.
Fuji-Cyclingtime五十嵐選手と実業団新規登録予定の若者と
自分の3名での少人数だった事と,自分が筋肉痛の所為もあり
激弱だったため,基本サイクリング所によりモガきの練習.
菅生集合-鈴蘭峠-青根温泉-川崎降り基調モガき-川崎ダラ
登り(自分は切れた…)-笹谷登り(自分は途中でUターン)-
秋保-大倉ダム-七北田ダムモガき-解散(ベルエキップへ)
上記の通り,自分は乗り込み不足から来る燃費の悪さなのか?,
川崎ダラ登りの途中でハンガーノック気味になってしまった.
遅刻してしまったので,朝食抜いて追い込んでしまった所為
でもあるだろうが,気温も上がってるし,補給は大事だよぉ~.
そんな訳で,ほぼ五十嵐選手の一本引きでした.
所々で自分は掟破りのツキイチアタックを繰り出した.
まぁ,今の実力はこんなもんです.
7月の連戦が終わった頃には,なんとか先頭交代出来る様に
なると思う…,多分.
Dst 176.04km (自走込み)
Tm 6h16m05s (376min)
Av 28.1km/h
==================================================
車体 - Scott:Addict R4 2009 (Shimano:79Dura)
車輪 - Fulcrum:Racing Zero 2-Way Fit 2010
歯車 - 53/39T・12-25T(10s,Ultegra)
タイヤ - Hutchinson:Fusion3 約680kPa
服装 - 長袖インナー+半袖,レーパン,レッグウォーマ
シューズ - DMT:PRISMA
ヘルメット - BBB:FALCON
朝食 - 薄皮チョコパン(5個),バナナx2
補給 - アミノバイタルBIG250gx2,水750ml
昼飯 - 団子3本,ジャムパン,コーラ500ml,
コーラ500ml,薄皮つぶあんパン(4個)
体重/体脂肪 - 59.54kg/14.2% (6/27-7/2平均)
ので,5月5日以来のロング練.
Fuji-Cyclingtime五十嵐選手と実業団新規登録予定の若者と
自分の3名での少人数だった事と,自分が筋肉痛の所為もあり
激弱だったため,基本サイクリング所によりモガきの練習.
菅生集合-鈴蘭峠-青根温泉-川崎降り基調モガき-川崎ダラ
登り(自分は切れた…)-笹谷登り(自分は途中でUターン)-
秋保-大倉ダム-七北田ダムモガき-解散(ベルエキップへ)
上記の通り,自分は乗り込み不足から来る燃費の悪さなのか?,
川崎ダラ登りの途中でハンガーノック気味になってしまった.
遅刻してしまったので,朝食抜いて追い込んでしまった所為
でもあるだろうが,気温も上がってるし,補給は大事だよぉ~.
そんな訳で,ほぼ五十嵐選手の一本引きでした.
所々で自分は掟破りのツキイチアタックを繰り出した.
まぁ,今の実力はこんなもんです.
7月の連戦が終わった頃には,なんとか先頭交代出来る様に
なると思う…,多分.
Dst 176.04km (自走込み)
Tm 6h16m05s (376min)
Av 28.1km/h
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車体 - Scott:Addict R4 2009 (Shimano:79Dura)
車輪 - Fulcrum:Racing Zero 2-Way Fit 2010
歯車 - 53/39T・12-25T(10s,Ultegra)
タイヤ - Hutchinson:Fusion3 約680kPa
服装 - 長袖インナー+半袖,レーパン,レッグウォーマ
シューズ - DMT:PRISMA
ヘルメット - BBB:FALCON
朝食 - 薄皮チョコパン(5個),バナナx2
補給 - アミノバイタルBIG250gx2,水750ml
昼飯 - 団子3本,ジャムパン,コーラ500ml,
コーラ500ml,薄皮つぶあんパン(4個)
体重/体脂肪 - 59.54kg/14.2% (6/27-7/2平均)
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