廃校までの3時間40分ペース走。途中250Wくらいで10分走と12分走1本ずつ挟みながら。
以前よりある強度以下の走りがだいぶ楽になった。
クリート位置いじってQファクター小さくなるようにしたらスプリントが掛からない。
クリートの深さは良い感じ。どちらかというと深い方だと思う。
明日またクリート位置を調整しよう。果たしてうまく横移動だけできるか。。。笑
以前よりある強度以下の走りがだいぶ楽になった。
クリート位置いじってQファクター小さくなるようにしたらスプリントが掛からない。
クリートの深さは良い感じ。どちらかというと深い方だと思う。
明日またクリート位置を調整しよう。果たしてうまく横移動だけできるか。。。笑