久しぶりに

2017-03-28 23:31:27 | 日記
平日はほとんど練習せず。リカバリ週だからね。 土曜日。久しぶりにカシマ氏がスクールへ来た。 来週からも来るように説得する変な人。 自分はまだバイクが完成しないので、バー付きロードバイク。 バイクは同じペースで走れる人がいるので、集中できた。 1時間走とインターバル(と言っても上げすぎないように)、2時間走で合計150kmくらい。 日曜日。 自分の誕生日なので京都へ小旅行。 相 . . . 本文を読む
コメント

土日疲れた

2017-03-19 23:55:53 | 日記
土曜日。スクール。 朝スイムからかなり疲労感(^^;; 今週が3週目だもんね。 フィンを付けての練習なので追い込みはしないけど。 TTバイクはバッテリーを内装にしてもらってるので、ロードバイクで。 最初の60kmLT走でハンガーノック。 気持ちよさそうに昼寝する相方( ̄Д ̄)ノ コンビニに行ってカップ焼きそばを食べて回復。 後半1時間もしっかりLT走。計130km。 日曜 . . . 本文を読む
コメント

ランインターバル

2017-03-16 20:33:32 | 日記
今日は泊まりで東京出張。 17時に終わったので、ホテルに行って着替えてラン。 一周1.7kmの公園でインターバル。 道が土なのはいいけど曲がりくねっててスピードは出しにくい。 3分ハード、1分イージーを7本。 ハードは3:30-3:40/kmくらい。 計14km走ってホテルへ。 せっかくだからさっさと寝よう。 . . . 本文を読む
コメント

また1km

2017-03-16 05:48:25 | 日記
今日もまたランの1kmタイムトライアルが入ってるよ(;ω;) 1番辛いんだよな。 アップを少ししてスタート。 1km-3:05 先週と同じタイム。 終わって10分はゼーハー言ってた。 引き続きバイクをやろうと思ったけど、パワータップのホイールが歪みまくっててブレーキを擦ってたからバイクは辞め。 ランで似たメニューをやる。 家の周りの1km周回を半周ごとにイージー、ミドル、ハード。 . . . 本文を読む
コメント

あと3ヶ月

2017-03-12 19:49:52 | 日記
アイアンマンケアンズまであと3ヶ月…ヤバイ(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ と言うわけで無慈悲にいくよ。 土曜日。 朝スイムから。 フィントレーニングからのAT練。 久しぶりにナカネさんが来てくれて嬉しかったな( ^ω^ ) 一緒に一コース泳げたし。 スイム2000m、からのバイク。 今日は170km走ると言われた。 最近、スピード練習ばっかで辛かったので、ご褒美です。 作手まで登っ . . . 本文を読む
コメント