バイク30分、ラン2km

2016-06-22 22:41:52 | 日記
今日もかるーく。 軽いメニューは1人だとモチベーションも上がらないのでスクールへ。 バイクを30分。 坂道ランを2kmほど。 . . . 本文を読む
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スイム1500m、ラン8km

2016-06-21 22:19:41 | 日記
朝頑張って起きて朝スイム。 雨がダーダーで萎える。 だってジムから駅まで自転車で行ってるんだもん( ;´Д`) そんなことを考えていたら会社用の靴を忘れてサンダルでジムに来てしまった( ;´Д`) 急いで家に帰ってまた戻る。30分ロス。 アップを急いでやってバタ足のあと、200mを5本。 頭の位置と腰の位置を探りながらストリームラインを決める。 徐々に決まってきて最後は8割ペースで1:40 . . . 本文を読む
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ラン5km

2016-06-20 23:01:30 | 日記
今週から少しづつ練習再開。 昨日はセントレア&ケアンズの打ち上げで飲みすぎた(;^_^A 飲みすぎて今日の午前中は頭が回らず。 楽しすぎたな。 また次に向けて頑張ろう。 ということで帰宅後にランを5km。 トレッドミルで5%勾配をつけて6:00/kmで30分。 蒸し暑いから汗をダーダーかいた。 しっかり水分補給して寝よ . . . 本文を読む
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土曜スクールと日曜OWS

2016-06-19 17:17:20 | 日記
土曜は朝スイムだけのスクール 疲労を取るためにかるーく…と言いながら1:45くらいのペースf^_^; だいたい2000mくらい。 昼から相方の会社の組合イベントで犬山の鵜飼を見学に。 ビールを飲みながらのんびり過ごす。 そのあとは犬山城見学して帰宅。 日曜は寺部海岸でOWS。 波がなくて平和。 荒波の練習をしたいね。 だいたい2000mくらい。 . . . 本文を読む
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IRONMAN CAIRNS(詳細)

2016-06-13 17:40:25 | レース
半年前、スイムとランがド素人から出発した初のアイアンマン。 ただの参加者の自分にツールドフランス並みの声援を送ってくれる沿道のみなさん。 アスリートと観客すべてが参加者であり、アスリートみんなが主役という素晴らしいスポーツですね。 ちなみにケアンズはアジアチャンピオンシップだから世界戦への枠も75個(30-34歳で6個くらい)と普段の倍ある。その分レベルも高いらしいけど(;^_^A さらにア . . . 本文を読む
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