皮むけた

2017-02-17 20:49:37 | 日記
木曜日はランの2kmを3本の後、1kmダッシュ。 だいたい3:30-3:40/kmのペースで、フォームを意識して。 締めの1kmはあまり追い込めず。 終わって足の裏の皮がむけた。 寒いから靴下履いていたら、だいぶ皮が弱くなったな。 せめてハーフまでは裸足で行きたいところ。 . . . 本文を読む
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すいまー

2017-02-16 00:02:04 | 日記
まだまだマラソン大会の疲れがあってランはイマイチな感じ。 そもそも今週がトレーニング4週目からかもしれない。 スイムはプルの感じがよく、水の抵抗を程よく感じる。 火曜は朝スイム。 水曜は夜に100mを1:45サークルで10本。 初めて1:45サークルにトライしたけど、まぁいける感じ。 1:30で入って1:38まで落ちる。 その後の2:00サークルが楽に感じた。 . . . 本文を読む
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かきつばたマラソン10km

2017-02-12 21:39:22 | レース
今日はなかむりさんから誘われたかきつばたマラソン。 マラソンと言いつつ10km。 みんなでアップして流しを3本。 寒いからバイクジャージでスタートしようと思ったら、それじゃいけないということでTシャツを貸して貰った。 でも寒いからタイツは履く。 スタート。 前に20人くらい。 入りの2kmは3:35/km。 なんとなく行けるような気がしたが、やっぱり辛かった。 3:45前後で踏ん張 . . . 本文を読む
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浜松へ

2017-02-11 23:17:06 | 日記
今日はスクールをサボって相方と浜松へ。 海が綺麗だった。 今日は珍しく2人で仕事の話、珍しく6割は自分が喋った。 トランプ政権の話とかお客さんの話とか社長の話とか(^_^;) 途中、観葉植物のお店へ寄ったりして、コストコで3週間分の買い物して帰宅。 そのあと1人でプールで1時間、ドリルを1000mと100mを20本。 流れるプール状態になってて行きと帰りのペースが3秒くらい違 . . . 本文を読む
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ノルマ

2017-02-10 22:41:21 | 日記
今週の平日はスイムとランを短時間高強度で。 仕事の方は年間の報告書ノルマ達成への追い込みで練習時間を取れなかったのでちょうど良い。 今日の締め切り10分前くらいになんとか上司に出してノルマ達成( ´ ▽ ` )ノ 久しぶりにビールを飲んだけど500mlご飲み干せなかった。 弱くなったな(^_^;) . . . 本文を読む
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