短期間でウエストを細くする。

ウォーキングさえドクターストップのacbeですが、
関節に負担をかけずに1週間程度でウエストを約5cm細くした運動？があります。
普通の生活をし、暴飲暴食でもしなければ、これといってリバウンドもしないので、
今なお、保っています。



それは・・・
「オチョダイエット」です。



最初の頃は「オチョ～」
とふざけた感じでひいていたのですが、
「バレエの立ち方で」
というのがツボでした。
さすが、社交ダンスやアルゼンチンタゴを極めた先生だけのことはあります。


運動はいたって簡単。

「（足はアンドゥオールなしで肩幅に開き）、それ以外はバレエの立ち方のまま、上体は動かさないで、腰だけを8の字に動かす。」

です。


やったそばから、1cmウエストが細くなったとかテレビで言っていたので、
試してみたところ、acbeもそうでした。


それで一時ハマってしまい、一日1回につき5分程度を何回かに分けて、
一日トータル20分ほどやり続けていたのですが、
やればやるほど細くなっていき、1週間程度で、-5cmまで細くなりました。

acbeは、-5cmで止まってしまい、
やり方が悪いのか、と悩んでいる時、
ちょうど、近所のカルチャーセンターでオチョダイエットの特別講座があるのを知り、勇気を出して、特別講座まで受けました。

そこで先生に直していただいたのですが、
その後、ちょっとバタバタしてしまい、
今はオチョダイエットから離れています。
でも、やっているそばから細くなるのは、うれしくて、やりがいありました。


もっと痩せた方もいるようですが、どのくらいやるかもありますし、
個人差はあると思います。

バレエの、あの細いバレエ衣装を美しく着るために、
オチョダイエット、試しにいかがでしょうか。


ポイントは、「バレエの立ち方」です。