ブレインハングリー。

やっぱり和食は、摂取カロリーが少なくて済みますね。
レコーディングダイエットをしていて、つくづく思い知らされます。
acbeです。
食べ過ぎてしまった翌日などには和食をメインにしてバランスを摂ってみてくださいね。
ところで、ブレインハングリーをご存じでしょうか。





脳は、ブドウ糖（炭水化物）を栄養分としているので、
ブドウ糖が不足すると脳は「ブドウ糖を摂取して」という信号を出します。

ブドウ糖が補給されない限り、
お腹が満腹になっても空腹感がなくならない現象がおきます。

これを、ブレインハングリーと言います。

極端な炭水化物制限はやめましょうね。




毎日、栄養バランスよく、3度の食事を摂るって、なかなか難しいです。
それで、栄養バランスの良い胡麻を多めにご飯にふりかけたりしています。