キタ━━━━(゜∀゜)━━━━ッ!! ４キロ

昨日チヂミ食べてしまい戻ったかと思われたところが1㌔減
波に乗ってきた

前回の経験からすると1週間で5㌔いったので
（最終的には15キロまで減した。その後2年で戻したorz）

乗ってきたらあとは経るだけか。

ここまで来ると面白くなる
間食を我慢できるのだ。
つい買ってしまう食べてないお菓子袋が山積みになってきた。
でもどこかでは食べないとなぁ・・・・・
勿体ない・・・・・・

とりあえず3㌔減らしてみた

ちょっと訳あり
で、スーツが緩くなりました!!!
3㌔って大きいな
でもまだまだ
はやくスーツ新調したい。

夏の暑い中「やせないか」（ニーティングダイエット）

梅雨も明け、連日熱い日が続いております。

そんな中でダイエットですよ
以前やりましたけど

4ヶ月で10㌔痩せるぐうたらぐうたらダイエットの勧め(2005-12-11)

まず、ニートします。これ大事!!（引きこもりでも可）
今までの生活悪習慣から色々多々あると思いますけど気合いです。
気合いでニートします。（引きこもりでも可）

次にコースを選択

１）パソコンに向かいネットしたりニコニコ動画見たり動画変換したりゲームしたりする

２）面白い、興味のある本を読む

３）寝る



※大事なのは集中できるか気持ちを紛らわせることが出来るかということなので没頭できればそれで良いです。

次に食事（口に入れるもの）

事前準備
駆けつけゴーヤ茶コップ2杯一気

１）ごはんは美味しいものを食べてはいけません（美味しいと満腹感が遅いので）
２）塩分控えめ（濃いと食べることになる）
３）おかわりしない

食後にゴーヤ茶2杯

その他小腹が空いたらゴーヤ茶を
（1日1リットル以上を目安にがぶがぶと飲みます）

それでも腹が減ったら寝ます。
寝れば忘れます。
がばいばぁちゃんに言わせれば「気のせい」です。

オタク評論家？の岡田斗司夫氏はなんかすげー痩せたそうですが
摂取を一日1500キロカロリーに抑えたそうです。
ただ根性のない凡人の我々はこれを「寝る」ことで回避しようということです。
ところで「寝る」って案外カロリー消費します。
夜と比較して朝起きると体重1キロ程度減っていませんか？
これが熱いこの時期良く効きます。
熱い＝脂肪が燃える
（実際は知らんがそう感じる）
てことでなんか減っています。
寒い方は布団かけて寝ましょう。

米米KLUB

なんかふと昔のCDをMP3化しだす
米米なつかしー
しかしよく買い溜めたもんだと
昔少ない小遣いで。

１）CD2WAV32でCDをWAVに吸い出し
２）SCMPXでMP3に変換
３）SuperTagEditorでタグ編集
という感じで行ってみたが
1stアルバムのシャリシャリズムのタグで曲名入れる時思い出す
「英語が苦手」と昔ラジオで「てっぺいちゃん」（C石井氏の愛称）言ってたわな

そんなんしながらKomekomeClubというアルバム開いて吹いてしまう
運コイン付いてる・・・・
「うんこ曲」と当時言ってたなぁ・・・・
ちょっと懐かしくもあり、古きよき時代を思いつつエンコ→タグ編集の繰り返し