深耶馬渓（一目八景から）

おはようございます(^^♪
薄ばれの朝を迎えております。
いつものようにラジオ体操に加え、最近始めたＮＨＫ筋肉体操をみて、いままでしていた普通の腹筋、腕立てのやり方を変えて毎日しております。
なんと、いままで１０年以上していて効果がなかった腹筋がこの筋肉体操を始めて１月で一気におなか周りが減ってきました。
効果がでてきたのでがんばって毎日行っています。
ちょっときついですが短時間で終わるのがいいです。
みなさんも興味がある方は、ネットとかで見てしてみてください。
超、逆三角形のかっこいいお兄さんたちがやってますよ

ついでに、この体操のスクワットも始めたら、嫌いな宝満山にスムーズに登れるようになりました。
お勧めです（ＮＨＫの回し者ではないです）



11/11に行った深耶馬渓からとりあえずアップ（くじゅうばかりで飽きたでしょうから）























D750,18-35mm
2018/11/11撮影