2024/08/12

長い間日記を書いていないが、普通に生活しています。趣味の登山は登山アプリのYAMAPのサイトに記録を上げ、同じく趣味の写真撮影はInstagramにほぼ毎日写真投稿しています。Instagramへの投稿はいわゆるインスタグラム的な写真ではなく、ブログに使う写真のようなものです。

なお、仕事は会計年度任用職員で今年度も働いています。

令和５年度最終日

昨日は同年の男子３人で山口市の渓谷、長門峡をウォークして、今日は単独でジョギング５kmしました。

ウォークは少し膝が痛かったが、比較的平坦な道を１０km歩きました。今日は夕方までゆっくりし、膝の痛みを感じなかったので5km走りました。５kmのランニングならこれからも山歩きと両立できると実感しました。

川鵜

ルリタテハ


渓谷の遊歩道


こんな感じ


サツマイナモリ


コショウノキ。沈丁花に似ている花で初めて見た。


今日息子の友達が家を訪問された。


春蘭


セキショウ


今日のジョギングデータ

3週間ぶりのランニング

前回のマラソン大会の10kmの部参加から3週間が立ちました。膝の痛み、山歩き優先、完走で満足したなどの理由で大会以来ジョギングしませんでした。

3月3日にエントリーしている大会があるので、今日途中で数分の休憩をしながら10km走りました。足はガタガタになり、腰も痛く3月3日の大会参加は無理だと思いました。

数千円のエントリー料金は高いが、前泊の宿はキャンセルし欠席とします。ただ、山友さんに勧められた歩き方の本におまけ程度に書かれていたジョギングの走り方は今日のジョギングで役に立ちました。それを参考に膝と腰にあまり負担がかからないジョギングをして、再起します。

サザン・セト大島ロードレース大会完走

今日開催されたサザン・セト大島ロードレース大会の10kmに参加しました。コロナ感染で中止になった前に２～３回制限時間オーバー見込みで収容車に収容されました。

今日は応援に来る予定だった人がいて、練習のジョギングの距離をエントリーと同じ10kmにしていました。それが功を奏し、今日は苦しくなっても練習での風景などをイメージして粘れました。

沿道の頑張れの声は相変わらずプレッシャーになるが、後半はそれを気にすることなく無視してランに徹しました。😅

新しいランニングシューズを購入

最近、週に１回は山歩きか10kmジョギングをしていたら、数年前に痛かった左膝が痛くなりました。ジョギングはトレランシューズをジョギングでも使っていました。トレランシューズはジョギング以外にも散歩、軽い山歩き、日常生活でも使っています。

それで、今日は午前中整形外科を数年ぶりに受診し鎮痛剤を処方してもらい、午後はスポーツ用品店に行きロード用のランニングシューズを買いました。

マラソン大会10kmには速くなくても参加したいし、山歩きも続けたいので、鎮痛剤と新しいシューズで痛みが治まらないようなら、山歩きとジョギングの回数、１回の量で調整予定です。