bk2という写真投稿サイトが12月4日を最後に終了します。このサイトでは、気楽に写真を投稿してコメントしたり、拍手したりができました。
僕は主に投稿していたが、本当に寂しいです。多くの人とはSNS上の付き合いがなくなるが、いくつかの「部活」はBANDに移行して、これからも付き合うことができます。
僕は主に投稿していたが、本当に寂しいです。多くの人とはSNS上の付き合いがなくなるが、いくつかの「部活」はBANDに移行して、これからも付き合うことができます。
25日に友達と、23日にマラソン大会で走った土師ダムを2時間ウォーキングしました。24日に、25日が空いたので一緒に出かけないかとメールがありました。
マラソン大会では市道を走ったが、ウォーキングはサイクリングロードをゆっくり歩きました。サイクリングロードは市道より低い場所にあり、走っている時には見えなかった景色に出会え満足しました。
ウォーキングの後は、ダムから車で30分くらいの所にある日帰り温泉
で食事、入浴をして帰りました。
メタセコイアかラクウショウの紅葉
ホオジロ
サイクリングロードの一部
マラソン大会では市道を走ったが、ウォーキングはサイクリングロードをゆっくり歩きました。サイクリングロードは市道より低い場所にあり、走っている時には見えなかった景色に出会え満足しました。
ウォーキングの後は、ダムから車で30分くらいの所にある日帰り温泉
で食事、入浴をして帰りました。
メタセコイアかラクウショウの紅葉ホオジロサイクリングロードの一部
昨日、広島県安芸高田市で開催された土師ダム湖畔マラソン大会の10kmに参加しました。
週に１回6km走っていたお陰で、途中歩くことなく制限時間内に完走できました。まだ紅葉も残っていて景色は大変よく、時々吹く強い風によって落ち葉が舞ったりもしていました。
ところが、完走後くしゃみが連発し、夜には腰、歯、頭が痛くなり軽い寒気がしました。風邪の引き始めの症状です。今日は、それで仕事を休みました。
マラソン大会参加後の冷え対策が課題だと痛感しました。
会場の土師ダム
持参したむすびと一緒に食べた出店のうどん。寒い時は温かい汁物がいい。
週に１回6km走っていたお陰で、途中歩くことなく制限時間内に完走できました。まだ紅葉も残っていて景色は大変よく、時々吹く強い風によって落ち葉が舞ったりもしていました。
ところが、完走後くしゃみが連発し、夜には腰、歯、頭が痛くなり軽い寒気がしました。風邪の引き始めの症状です。今日は、それで仕事を休みました。
マラソン大会参加後の冷え対策が課題だと痛感しました。
会場の土師ダム持参したむすびと一緒に食べた出店のうどん。寒い時は温かい汁物がいい。
風呂上がりに股関節のストレッチをしていたら、膝の痛みだけでなく仕事での車の運転、土を掘り起こす作業による腰痛が軽くなりました。
ストレッチをする前は、腰痛が仕事を終わった後も１～２時間続いていたが、ストレッチをした後は作業を止めたらすぐ痛みを感じなくなりました。
不便は感じていなかったが、片足立ちでの靴下履きができなかったが、それもできるようになりました。
今度はスクワットも始め、趣味の登山、ランニングをより楽しみたいと意欲が出てきました。
なお、ストレッチは膝痛、腰痛の原因、程度によっては痛みの解消にならないとは思います。
寒椿
ストレッチをする前は、腰痛が仕事を終わった後も１～２時間続いていたが、ストレッチをした後は作業を止めたらすぐ痛みを感じなくなりました。
不便は感じていなかったが、片足立ちでの靴下履きができなかったが、それもできるようになりました。
今度はスクワットも始め、趣味の登山、ランニングをより楽しみたいと意欲が出てきました。
なお、ストレッチは膝痛、腰痛の原因、程度によっては痛みの解消にならないとは思います。
寒椿
月に１回、１泊２日で帰省しています。18～19日と帰省しました。実家では母が一人暮らしをしています。
１日目の18日は夕食をマクドナルドで済ませ、午後7時頃実家に帰りました。実家は山の中腹にあり、空を見上げると星が綺麗でした。
２日目の19日はいつもの散歩はせず、イノシシ除けの柵を1mくらい作り、土産に持って帰るミカンを取りました。
ガーデンシクラメン
山茶花
19日午前の空
１日目の18日は夕食をマクドナルドで済ませ、午後7時頃実家に帰りました。実家は山の中腹にあり、空を見上げると星が綺麗でした。
２日目の19日はいつもの散歩はせず、イノシシ除けの柵を1mくらい作り、土産に持って帰るミカンを取りました。
ガーデンシクラメン山茶花19日午前の空