節酒達成

毎日ビール（ほとんど発泡酒）を飲んでいたが、約2か月前に内科医に控えるように言われました。
その時自分でアルコール摂取は、3日に1度ビール350mlと決めました。

来週の金曜日で2か月になるが、目標を達成しそうです。これで、検査数値が良くなれば現在のペースを続け、良くなってなければ週に1回アルコール摂取にしようと考えています。

クリサンセマム・ノースポール

土師ダム湖畔マラソン大会参加

広島県で開催された土師ダム湖畔マラソン大会の10kmに参加しました。昨年も参加したが、昨年よりタイムは3分20秒良くなりました。
また、昨年は走った後体が冷え風邪を引いたのですが、今年は冷え対策をきちんとしたお陰か元気にしています。





ラクウショウ



完走後食べた、出店のうどんとむすび

ジョギング8km

23日に開催されるマラソン大会への準備も兼ねて、夕方河川敷で8kmジョギングしました。4kmで苦しくなり始めたが、歩かずに走り切りました。

走った後の幸福感が今も続いています。
昨日の散歩の時撮影したホトケノザ

今日の夕日

宮島弥山登山

昨日登山サークルで宮島の弥山に登りました。コースは博打尾コースで登り、大聖院コースで下りました。

宮島は同じ標高の広島県内と植生が違い、新鮮です。添付した写真は植生とは関係ないものです。集団行動なので、思うように写真は撮れませんでした。

比婆山連峰縦走

11月4日、広島県にある比婆山連峰を単独で縦走しました。最近、登山は単独が多くなりました。
所属しているサークルの例会にあまり魅力が少なかったことと、そのサークルでは登山口まで行くのに公共交通機関か貸し切りバスで、バスの場合料金が6000円くらいで高いためです。

単独登山は急病、事故の時危ないが、自分のペースで歩き、趣味の写真撮影も自分が納得できるまで粘れるがいいです。