今年初の登山に行ってきました。

大石岳（１０５９ｍ）晴れ

朝６時出発ー８時３０分登山開始ー頂上１１時３０分ー隣の峰に登るー頂上１２時昼食ー下山１４時３０～～温泉～～自宅

この山は案内人なしでは登れない山です。

登山道が整備されていないため、個人では道がわからないので要注意！！

この日は地元山岳会の人達と登りました。

　　　

頂上です　帽子を車庫に落とし忘れてきたドジ　まぶしい～～

　

　

こんなところを登り降りしてきました。　　滝も見えます。

　

一輪草と山菜のこごみ

登り、山菜の生えているところチェックしていたおばちゃんたちは、山菜とりをしながらの下山でした。

私が後から下った時にはなんにも残ってない状態…

帰りは温泉で汗を流し、夕方６時着。

初の登山だけあって、疲れた～～～




因みに、今回は登山用長靴を使用しました。

　　　

保温性もあり、滑らなく、丈夫な素材の優れものです。

あらら～～ で卵焼き

買い物を終え、荷物をいっぱい抱えたまま傘を開いたら・・・

思わず落としてしまった買い物袋。

家に帰ってみたら、見事に卵が割れていました。　　あ～～あ



で、しょうがないので卵焼きを作りました。



ほうれん草をバターで炒めて中に入れみました。

うふ　我ながら、美味い


今日帰る主人の為に１週間分の食料を持たせます。

で、今夜のおかずはおでん。

割ったのはおでんに入れるはずの卵だったんですね。



買い置きの卵を加えてたくさん作りました。




野菜類を切って、すぐ調理できるように持たせます。

その他、おかずやら何やら、卵焼きも持たせました。

漬物は子供達が食べないので、主人と私と半分っこするとちょうどいい量です。

今主人がいるところは、小さい台所の為出来るだけ下ごしらえして持たせます。

これで、野菜も食べてくれます

さて来週はどんな献立にしようかしら




そうそう、今日は朝から雨で走れないため、

おでんを煮込んでる間に、筋トレをしました。

腹筋、背筋、スクワット、腕回し、肩甲骨、それに久し振りの昇降団踏みもやってストレッチで終了


で、最後にワインで〆て今日は終わり～～～～

彼女

『彼女』　浜田省吾

彼女が交差点　渡ってくる
待ち合わせの場所へと急ぐ
俺を見つけて　輝く笑顔見せて
手を振る　手を振る

誰もが息をのむ
I kow she is so beautiful
誰が居ようと構わず
おれを強く　抱き寄せて
舌からませて　熱いKiss
激しく　激しく

今でも解らない
彼女が何故こんな俺を選んだのか

彼女の部屋のドアの前に立ってる
俺の手を取り中へと招く
灯りを消して　何も問わず静かに
導く　導く


去年大学を卒業して帰郷した息子には、東京に彼女がいる

結婚も考えてる

遠距離恋愛

危うい恋の駆け引きが続いてる

私が結婚した年齢と同じ








その私は今…

　　　　

昨日頂いたお花見団子を食べている

今日、娘は公園でお花見

その息子も今日、友達とお花見に行った

一人で何本食べるのだろう…



これが数十年後の彼女の　　姿　　　

山に登ります。

と言っても、来週ですが

　　　　　　　　


去年の秋、紅葉を見ながら一人で登りました。

夏、富士山に登ります。

さあ、登山を始めるぞ

お花見に行ってきました

日本三大名桜、樹齢１０００年を超す福島県『三春の滝桜』
前日検索すると朝７：００には渋滞情報が
夜中００：１０に起きておにぎりを作り、お茶を持って出かけました。

到着朝６：２０、もう駐車場は奥までいっぱい！！

　
　

正面以外はフェンスで保護されているので近寄れず、ただのデジカメではこれが限度です。



写してあげましょうかと声を掛けられたので、二人でニコッ





８時前、数キロ渋滞の車の列を横目に、一路長男達とお花見をするために出発！

宮城県涌谷城お花見

　
　

天気も良くて暑かった～　　木陰で昼食

　

この日番場大会も開かれていました。

孫と爺さんもご機嫌です。

近所の桜も満開になってきました。

今、東北は桜一色です。

１０キロ走りきった、その夜・・・

暑いぐらいの絶好のトレーニング日和が続いています。

昨日、ひさしぶりに去年の秋以来の１０キロを走り切ることが出来ました。



今回は検索で調べた呼吸法を実践してみました。

前半、苦しいながらも息を吐くのを意識して、時々深呼吸を取り入れる。

５キロ過ぎ、だんだん息が楽になってきました。

あれれ？？？もしかして、今日は１０キロ走れるかも



７キロ付近で、膝に違和感が…

腕の振りに注意し、腰を落とさないように、膝に体重がかからないイメージで走ってみます。

呼吸は楽なままなので、膝が痛くなったら走るのをやめようと走り続けました。

何とか膝も痛くならないうちに１０キロ走りきることが出来ました。

実は７キロ付近で少々不安になり、音楽のボリュームを上げて雑念を払いながら走ったのです。

孤独との戦いには音楽は効きますね～～





そしてその夜　…　元気の出る曲にはいつも助けられているけど　…

　…　なんだか　…　無性に切ない曲を聴きたくなって　…

浜省のバラード曲を何曲も聴いてしまいました。


　
　　　ク　～～　　胸が　　…　　…　　ジンジン　　

私が選んだ『元気の出る曲②』

第２弾、『元気の出る曲 ②』の編集が出来ました。

　１．さよならなんかは言わせない／Ｂ’Ｚ
　２．ＴＯＭＯＲＲＯＷ／岡本真夜
　３．色・ホワイトブレンド／竹内まりや
　４．唇よ、熱く君を語れ／渡辺真知子
　５．路上のルール／尾崎豊
　６．今夜こそ／浜田省吾
　７．明日なき世代／浜田省吾
　８．君がいるだけで／米米ＣＬＵＢ
　９．バンザイ～好きで良かった～／ウルフルズ
１０．フレンズ～remixed edition～／ＲＥＢＥＣＣＡ
１１．ＺＯＯ／ＥＣＨＯＥＳ
１２．Lifetime Respect／三木道三
１３．ありがとう／ＦＬＯＷ
１４．感謝／ＲＳＰ
１５．ＨＥＲＯ／甲斐バンド
１６．気分上々↑↑／
１７．世界でいちばん頑張ってる君に／
１８．Happy Birthday To you／ＹＵＩ
１９．中央フリーウェイ／松任谷由美
２０．My Sweet Darlin’／矢井田瞳

いろんなジャンルが混じってます。
結構選ぶのが大変でした
しばらくはこれら４０曲でがんばります

何かいい曲があったら紹介してね。
itunesで探せない曲があるので、他から入手するしかないのですが手間がかかって…
使用しなくなったお勧めのＣＤがあったら、譲って下さいませm(__)m

憧れの人です！！

憧れてしまいました

こんな素敵な人がいるんだろうかと・・・

　　誰って？・・・・・・・



今日は、久し振りにレデースデーの千円で映画　『オーストラリア』　を観て来たんです。

映画の中の、『ニコール・キッドマン』

あの、凛々しいまでの美しさに魅了されてしまいました。

あの映画の中の彼女の人物像に、強く惹かれました。

憧れてしまいました。



好きな映画を一人で観ると、自分だけで好きな時間、誰にも邪魔されずにその余韻に浸れるのがいい！！！

夕ごはんの支度で現実に戻るまで浸れた憧れの女性像。

もう年齢は逆戻りできないけど、精神だけでも憧れの女性像に近づきたいと思った今日でした。

米ぬか入浴剤でお風呂に入りました

友達のまっちゃんのブログで紹介された「米ぬか入浴剤」を試してみました。

米ぬかはお持ち帰り自由の精米所から調達。

　カップで２杯分

　バンダナで米ぬかを包みます

　お風呂に入れてモミモミします

米ぬかから白いものがいっぱい出てきました。

このあとさっそく湯船につかり、白いものが出なくなるまでモミモミしてました。

なんだか、楽しい～～

今日の疲れが～～～～　　じわゎ～～ん　　ほわゎゎゎ～～～～～～～ん　　抜けていきました～～～～

米ぬかはこの倍入れてもいいかな？？？

お風呂上がり、ずーとぽかぽか状態が続いてましたよ

天然素材の米ぬかってきっとお肌にもいいんでしょうね。

是非、お試しください　

大森山ウオーキング

今日はとっても天気も良く、ミサイルも来ないし、市内の大森山へ坂道ウオーキングに行ってきました。

　弁当も出来ました。

　

坂道を登るとテレビ塔が聳え立っています。

　

朝鮮半島方向と２枚目の写真左から右へとミサイルが飛んで行きました（男鹿半島方向）

　

県民歌に歌われている太平山。　　　　山を走り抜けて行くおじさん。

　

大森山動物園入口。　　この遊園地の向こう一帯が動物園。

　

入口で見かけたポニー。　　ここだけ咲いていた梅の花。綺麗！！！


登り降りを繰り返して１時間山を歩きました。

でもなんだか物足りなくて、家に帰ってから５キロ走っちゃいました。

ああ～～あ～～　天気がいいとやる気が出るなあ～～～

早く山に登りたくなっちゃったよ