川に向かって…気持ちいいぞー！ 
早く開けて～腹が空いた～～！！
待て！！
こんなところから…こんにちは
おっ！林檎 
うんめ～
で、爆睡中
元気になる歌、募集継続中 
川に向かって…気持ちいいぞー！ 早く開けて～腹が空いた～～！！ 待て！！ こんなところから…こんにちはおっ！林檎 うんめ～ で、爆睡中 元気になる歌、募集継続中 川に向かって…気持ちいいぞー！ 早く開けて～腹が空いた～～！！ 待て！！ こんなところから…こんにちはおっ！林檎 うんめ～ で、爆睡中 元気になる歌、募集継続中
テレビの『ケンミンショー』を見てて、大笑い
茶碗蒸しに栗の甘露煮を入れるのは私のふるさとだけだという
ついでに砂糖まで入れる甘い茶碗蒸しも
確かにそうだ！！！
私も茶碗蒸しには絶対！栗の甘露煮をいれます。
そしてその甘露煮の汁を入れて味付けしてました。
あははは～～～ 当たり前と思ってたよ
因みに故郷ではお赤飯は紅ショウガでピンク色にして蒸し上がりに砂糖を混ぜて甘くするんだよ。
それもあずきを入れないで甘納豆を入れるんだよ
凄いでしょう
嫁に来るまで、赤飯は全国こういうもんだと思ってました。
どっひゃーーーですよ。
さすがに私は甘くない全国共通普通の赤飯を作ってますがね・・・
「味どう楽」にもまいった～～
旦那の実家に行くと料理が全部この「味どう楽」の味だからねえ～～
茶碗蒸しまで、色が茶色いし・・・・
各県いろいろだなや～～～～
元気になる歌、まだ募集してますm(__)m
茶碗蒸しに栗の甘露煮を入れるのは私のふるさとだけだという
ついでに砂糖まで入れる甘い茶碗蒸しも
確かにそうだ！！！
私も茶碗蒸しには絶対！栗の甘露煮をいれます。
そしてその甘露煮の汁を入れて味付けしてました。
あははは～～～ 当たり前と思ってたよ
因みに故郷ではお赤飯は紅ショウガでピンク色にして蒸し上がりに砂糖を混ぜて甘くするんだよ。
それもあずきを入れないで甘納豆を入れるんだよ
凄いでしょう
嫁に来るまで、赤飯は全国こういうもんだと思ってました。
どっひゃーーー
ですよ。さすがに私は甘くない全国共通普通の赤飯を作ってますがね・・・
「味どう楽」にもまいった～～
旦那の実家に行くと料理が全部この「味どう楽」の味だからねえ～～
茶碗蒸しまで、色が茶色いし・・・・
各県いろいろだなや～～～～
元気になる歌、まだ募集してますm(__)m
センチメンタルが続いたところで。。。。。。。。。
元気になる歌が欲しくなりました。
今日になって、冬眠していた富士山登山の話に進展があり、山小屋を予約する都合上来月には登山日を決めようということに。
おお～～～ ついに動き出したか！って感じ
ということで、トレーニング中に、私を励まして元気づけてくれる歌を募集したいのです
取りあえず『ヒーロー（麻倉未稀）』が手元にあったので聴いてみたら、気持が盛り上がってきました
皆さんから募集した歌を全て取り入れて、トレーニングの時燃えようと思います。
みなさん、
燃える曲紹介してください
見つけちゃいました。
酉年キャンディーズ
のみなさんへ
キャンディーズ ダンシング・クイーン
元気になる歌が欲しくなりました。
今日になって、冬眠していた富士山登山の話に進展があり、山小屋を予約する都合上来月には登山日を決めようということに。
おお～～～
ついに動き出したか！って感じということで、トレーニング中に、私を励まして元気づけてくれる歌を募集したいのです取りあえず『ヒーロー（麻倉未稀）』が手元にあったので聴いてみたら、気持が盛り上がってきました
皆さんから募集した歌を全て取り入れて、トレーニングの時燃えようと思います。
みなさん、燃える曲紹介してください見つけちゃいました。
酉年キャンディーズのみなさんへキャンディーズ ダンシング・クイーン
久し振りに春の陽光が部屋に差し込んでいます。
大好きな歌でありながら、たまにしか聴かない歌を今聴いています。
なごり雪 / イルカ
汽車を待つ君の横で 僕は時計を気にしてる
季節はずれの 雪が降ってる
東京で見る雪は これが最後ねと
さみしそうに 君はつぶやく
なごり雪も 降るときを知り
ふざけすぎた 季節のあとで
今 春が来て 君はきれいになった
去年より ずっときれいになった
動き始めた汽車の窓に 顔をつけて
君は何か 言おうとしている
君のくちびるが さようならと動くことが
こわくて 下をむいていた
時がゆけば 幼い君も
大人になると 気づかないまま
今 春が来て 君はきれいになった
去年より ずっときれいになった
君が去った ホームにのこり
落ちてはとける 雪を見ていた
今 春が来て 君はきれいになった
去年より ずっときれいになった
去年より ずっときれいになった
去年より ずっときれいになった
ずーと若かし頃、汽車に乗る彼を見送ったことがありました。
遠い遠い記憶になりました。
あれから、彼とは会うことはなくなりました。
３月、４月、別れと出会いの季節です。
不安や期待、失望や希望、さまざまな想いを抱いた人達が
人生を交差して往きます。
人生後半を歩む私ですが、下をうつむきながら歩くことも度々。
顔をあげて前をむいて歩くことも忘れないように・・・・ね
大好きな歌でありながら、たまにしか聴かない歌を今聴いています。
なごり雪 / イルカ
汽車を待つ君の横で 僕は時計を気にしてる
季節はずれの 雪が降ってる
東京で見る雪は これが最後ねと
さみしそうに 君はつぶやく
なごり雪も 降るときを知り
ふざけすぎた 季節のあとで
今 春が来て 君はきれいになった
去年より ずっときれいになった
動き始めた汽車の窓に 顔をつけて
君は何か 言おうとしている
君のくちびるが さようならと動くことが
こわくて 下をむいていた
時がゆけば 幼い君も
大人になると 気づかないまま
今 春が来て 君はきれいになった
去年より ずっときれいになった
君が去った ホームにのこり
落ちてはとける 雪を見ていた
今 春が来て 君はきれいになった
去年より ずっときれいになった
去年より ずっときれいになった
去年より ずっときれいになった
ずーと若かし頃、汽車に乗る彼を見送ったことがありました。
遠い遠い記憶になりました。
あれから、彼とは会うことはなくなりました。
３月、４月、別れと出会いの季節です。
不安や期待、失望や希望、さまざまな想いを抱いた人達が
人生を交差して往きます。
人生後半を歩む私ですが、下をうつむきながら歩くことも度々。
顔をあげて前をむいて歩くことも忘れないように・・・・ね
私は体の健康のことで以前から心がけていることがあります。
「朝日を浴びること」
以前、朝日を浴びることにより夜のうちにリセットされた人の体の細胞が目覚めて活性化されると聞いてから、朝のワンコの散歩に出来る限り朝日を浴びるようにしてきました。
そして今日送られてきた「ジャフメイト」の雑誌を見てたら、似たような記事を見つけたんです。
嬉しくなってここで紹介しようと思います。
＝＝＝“軽うつ”を防ぐ朝５分の「お日様セラピー」＝＝＝＝
①朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる。
②戸外に出て歩いたり、ジョギングやスクワット、ヨガなど、一定のリズムを刻ん で行う運動を無心に行う。
意識的なリズム運動がセロトニン活性のコツ。
呼吸はゆっくり、できれば「吐く」ほうに意識を集中する。
運動は、はじめは５分以上を目安に行い、徐々に時間を延ばして３０分継続。
３ヶ月続けること。
セロトニン神経が活性化し、心も体も元気になる。
（セロトニン神経＝朝起きると活動を開始して脳を覚醒させ、夜の就寝時にはほとんど働かず、脳を休ませる）
③朝食は必ず取る。
朝食で食べるのは大豆加工品、魚、チーズ、バナナがお勧め。
運転中にガムをかむのも有効。
何となく憂うつ、朝の目覚めが悪い、車の運転も仕事も今一つ気分が乗らない・・・・
それは軽いうつかも知れない・・・だそうな・・・思い当たる人もいるかと・・・
軽うつは、脳の神経細胞の一種、セロトニン神経の働きが弱まるからだという。
体を動かさないでの仕事、昼夜逆転の陽を浴びない生活に、長期のストレスや疲労が加わるとうつ状態になりやすいそうな。
セロトニン神経は太陽の光とともに活性化し歩く、噛む、呼吸などのリズム運動で働きが強まるんだそうです。
朝のお日様を十分に浴びて、しっかり呼吸しながら５分以上歩くなどのリズム運動して、しっかり噛む朝食を食べる・・・
忙しい朝、出社前の５分も難しい方もいられるかと思いますが、セロトニンが活性化し始める朝日を浴びることからまず始めてみませんか？
『未病にきく１５のワザ』￥１,４５０という本が２月２８日に新発売になります。
この中で健康になるためのとっておきのワザが紹介されています。
ネットでの注文らしいのでブックマークをご覧ください
見る見ないはみなさんの勝手
だす
へば
「朝日を浴びること」以前、朝日を浴びることにより夜のうちにリセットされた人の体の細胞が目覚めて活性化されると聞いてから、朝のワンコの散歩に出来る限り朝日を浴びるようにしてきました。
そして今日送られてきた「ジャフメイト」の雑誌を見てたら、似たような記事を見つけたんです。
嬉しくなってここで紹介しようと思います。
＝＝＝“軽うつ”を防ぐ朝５分の「お日様セラピー」＝＝＝＝
①朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる。
②戸外に出て歩いたり、ジョギングやスクワット、ヨガなど、一定のリズムを刻ん で行う運動を無心に行う。
意識的なリズム運動がセロトニン活性のコツ。
呼吸はゆっくり、できれば「吐く」ほうに意識を集中する。
運動は、はじめは５分以上を目安に行い、徐々に時間を延ばして３０分継続。
３ヶ月続けること。
セロトニン神経が活性化し、心も体も元気になる。
（セロトニン神経＝朝起きると活動を開始して脳を覚醒させ、夜の就寝時にはほとんど働かず、脳を休ませる）
③朝食は必ず取る。
朝食で食べるのは大豆加工品、魚、チーズ、バナナがお勧め。
運転中にガムをかむのも有効。
何となく憂うつ、朝の目覚めが悪い、車の運転も仕事も今一つ気分が乗らない・・・・
それは軽いうつかも知れない・・・だそうな・・・思い当たる人もいるかと・・・
軽うつは、脳の神経細胞の一種、セロトニン神経の働きが弱まるからだという。体を動かさないでの仕事、昼夜逆転の陽を浴びない生活に、長期のストレスや疲労が加わるとうつ状態になりやすいそうな。セロトニン神経は太陽の光とともに活性化し歩く、噛む、呼吸などのリズム運動で働きが強まるんだそうです。朝のお日様を十分に浴びて、しっかり呼吸しながら５分以上歩くなどのリズム運動して、しっかり噛む朝食を食べる・・・忙しい朝、出社前の５分も難しい方もいられるかと思いますが、セロトニンが活性化し始める朝日を浴びることからまず始めてみませんか？『未病にきく１５のワザ』￥１,４５０という本が２月２８日に新発売になります。この中で健康になるためのとっておきのワザが紹介されています。
ネットでの注文らしいのでブックマークをご覧ください
見る見ないはみなさんの勝手
だすへば
昨日の猛吹雪はすごかった～～～
で、今朝の雪・・・
今朝は資源ごみの日なので、ビン缶、新聞等を出して、娘の弁当を作って、車庫の前を取り敢えず雪かきして、娘を車で送って行き、それから本格的な雪寄せをしました。
そして、やっとこ今珈琲を飲みながら、おやつを食べながらの休憩タイムです。
走らなくてもいい汗をたっぷりかきました
肉が大好きな娘の弁当
階段が埋まりました。
昨日、遠方の友達から貰ったケーキとクッキー
う～～～ん
美味しい～～
で、今朝の雪・・・
今朝は資源ごみの日なので、ビン缶、新聞等を出して、娘の弁当を作って、車庫の前を取り敢えず雪かきして、娘を車で送って行き、それから本格的な雪寄せをしました。
そして、やっとこ今珈琲を飲みながら、おやつを食べながらの休憩タイムです。
走らなくてもいい汗をたっぷりかきました
肉が大好きな娘の弁当
階段が埋まりました。
昨日、遠方の友達から貰ったケーキとクッキー
う～～～ん
美味しい～～
我が家のかわいいひな飾り 睡魔に襲われて…
今日は５キロ走りました。
。。。。。。。。筋トレも少しづつ始めたけど、自分に合わせた楽らく筋トレだから、さっぱり効き目が出ないんです
毎日できなくても、少しづつストレッチ、筋トレ、運動クラブをし始めたら体が少しづつほぐれてきて走りやすくなってきました
春暖かくなるまで、少しづつ無理なく距離を伸ばしていく予定。
登山も視野に入れて、坂道歩きも取り入れないと
ついでにもう２．３キロ体重落ちないかな
もうひとサイズ下の服を着てみたいなあ～～
へへ
先日出かけたお土産のせんべい汁を作ってみました。
鍋セットだったのですが、それにキャベツ、シメジ、鶏肉、を足して作りました。
せんべいは鍋用に作られたせんべいを割って入れます。
多分、すいとん鍋のようなのかもしれませんね。
せんべいがふんわりトロリとなってとても美味しかったですよ。
写真はぼんやりしてしまいました。
そして昨日、少し早目に孫の初節句に行ってきました。
４か月目ともなれば表情も豊かに、泣き声も大きく、可愛くなりましたよ
転勤家族のために棚に置けるようにと嫁さんのお母さんが揃えてくれた雛人形です。ありがたいですね。<(_ _)>
お陰様でみんなで食事をして、孫を囲み楽しいひと時を過ごすことが出来ました。
今月末には孫たち一家と私の実家に、来月は長男の転勤にともない引っ越しもあり、孫に会える口実がいろいろ出来たのもまたうれしい
あはは～～ もうすっかりばば馬鹿になってしまったらしい～～
でも、いいべ
さっ！体力つけて、引っ越し頑張るか！！！
はい 走ってますよ～
鍋セットだったのですが、それにキャベツ、シメジ、鶏肉、を足して作りました。
せんべいは鍋用に作られたせんべいを割って入れます。
多分、すいとん鍋のようなのかもしれませんね。
せんべいがふんわりトロリとなってとても美味しかったですよ。
写真はぼんやりしてしまいました。そして昨日、少し早目に孫の初節句に行ってきました。
４か月目ともなれば表情も豊かに、泣き声も大きく、可愛くなりましたよ
転勤家族のために棚に置けるようにと嫁さんのお母さんが揃えてくれた雛人形です。ありがたいですね。<(_ _)>
お陰様でみんなで食事をして、孫を囲み楽しいひと時を過ごすことが出来ました。
今月末には孫たち一家と私の実家に、来月は長男の転勤にともない引っ越しもあり、孫に会える口実がいろいろ出来たのもまたうれしい
あはは～～
もうすっかりばば馬鹿になってしまったらしい～～でも、いいべ
さっ！体力つけて、引っ越し頑張るか！！！
はい
走ってますよ～
２か月ぶりに走ってきました。
いつものコースの反対の道を３，４キロ？を３０分。
まるで亀のごとくのろのろ走り。。。。。。。。。。。。。。。
ラスト５００メートルの足はまるで鉛のような重さ
気持がめげそうになる・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
(これで富士山登るつもりなのか… 本当に市民マラソン走るつもりなのか…
）
背後から囁く声が聞こえてくる…
１０キロのゴールが遠くに霞んで見える…
いや！ 待てよ・・・膝は痛くない！ 遅いけど短いけど、なんとか走れたじゃないか！！
また最初からやり直せばいいんだよ！
遅くても少しづつでも続ければまた１０キロ走れるようになるよ！
そうだよ！私、がんばれ！
すっかり気弱になっていた私。
お腹もお尻もぽよぽよ状態・・・
ぼやいてる暇があったらやるか～
ところで走ってる途中で犬のうんこがあちゃこちゃに落ちているの遭遇
雪が降ってる間は見えないだろうと犬のうんこを拾わない人が結構いるんです。
雪のないところ選んで、さらにうんこを踏まないように気をつけて走らなければならず・・・
まったくもう～～マナーが悪いよ
『うんこ！ 拾って行け！！』
いつものコースの反対の道を３，４キロ？を３０分。
まるで亀のごとくのろのろ走り。。。。。。。。
。。。。。。。ラスト５００メートルの足はまるで鉛のような重さ
気持がめげそうになる・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
(これで富士山登るつもりなのか… 本当に市民マラソン走るつもりなのか…
）背後から囁く声が聞こえてくる…
１０キロのゴールが遠くに霞んで見える…
いや！ 待てよ・・・膝は痛くない！ 遅いけど短いけど、なんとか走れたじゃないか！！
また最初からやり直せばいいんだよ！
遅くても少しづつでも続ければまた１０キロ走れるようになるよ！
そうだよ！私、がんばれ！
すっかり気弱になっていた私。
お腹もお尻もぽよぽよ状態・・・
ぼやいてる暇があったらやるか～
ところで走ってる途中で犬のうんこがあちゃこちゃに落ちているの遭遇
雪が降ってる間は見えないだろうと犬のうんこを拾わない人が結構いるんです。
雪のないところ選んで、さらにうんこを踏まないように気をつけて走らなければならず・・・
まったくもう～～マナーが悪いよ
『うんこ！ 拾って行け！！』