１０キロ走りきった、その夜・・・

暑いぐらいの絶好のトレーニング日和が続いています。

昨日、ひさしぶりに去年の秋以来の１０キロを走り切ることが出来ました。



今回は検索で調べた呼吸法を実践してみました。

前半、苦しいながらも息を吐くのを意識して、時々深呼吸を取り入れる。

５キロ過ぎ、だんだん息が楽になってきました。

あれれ？？？もしかして、今日は１０キロ走れるかも



７キロ付近で、膝に違和感が…

腕の振りに注意し、腰を落とさないように、膝に体重がかからないイメージで走ってみます。

呼吸は楽なままなので、膝が痛くなったら走るのをやめようと走り続けました。

何とか膝も痛くならないうちに１０キロ走りきることが出来ました。

実は７キロ付近で少々不安になり、音楽のボリュームを上げて雑念を払いながら走ったのです。

孤独との戦いには音楽は効きますね～～





そしてその夜　…　元気の出る曲にはいつも助けられているけど　…

　…　なんだか　…　無性に切ない曲を聴きたくなって　…

浜省のバラード曲を何曲も聴いてしまいました。


　
　　　ク　～～　　胸が　　…　　…　　ジンジン