暑いぐらいの絶好のトレーニング日和が続いています。
昨日、ひさしぶりに去年の秋以来の１０キロを走り切ることが出来ました。
今回は検索で調べた呼吸法を実践してみました。
前半、苦しいながらも息を吐くのを意識して、時々深呼吸を取り入れる。
５キロ過ぎ、だんだん息が楽になってきました。
あれれ？？？もしかして、今日は１０キロ走れるかも
７キロ付近で、膝に違和感が…
腕の振りに注意し、腰を落とさないように、膝に体重がかからないイメージで走ってみます。
呼吸は楽なままなので、膝が痛くなったら走るのをやめようと走り続けました。
何とか膝も痛くならないうちに１０キロ走りきることが出来ました。
実は７キロ付近で少々不安になり、音楽のボリュームを上げて雑念を払いながら走ったのです。
孤独との戦いには音楽は効きますね～～
そしてその夜 … 元気の出る曲にはいつも助けられているけど …
… なんだか … 無性に切ない曲を聴きたくなって …
浜省のバラード曲を何曲も聴いてしまいました。
ク ～～ 胸が … … ジンジン
昨日、ひさしぶりに去年の秋以来の１０キロを走り切ることが出来ました。
今回は検索で調べた呼吸法を実践してみました。
前半、苦しいながらも息を吐くのを意識して、時々深呼吸を取り入れる。
５キロ過ぎ、だんだん息が楽になってきました。
あれれ？？？もしかして、今日は１０キロ走れるかも
７キロ付近で、膝に違和感が…
腕の振りに注意し、腰を落とさないように、膝に体重がかからないイメージで走ってみます。
呼吸は楽なままなので、膝が痛くなったら走るのをやめようと走り続けました。
何とか膝も痛くならないうちに１０キロ走りきることが出来ました。
実は７キロ付近で少々不安になり、音楽のボリュームを上げて雑念を払いながら走ったのです。
孤独との戦いには音楽は効きますね～～
そしてその夜 … 元気の出る曲にはいつも助けられているけど …
… なんだか … 無性に切ない曲を聴きたくなって …
浜省のバラード曲を何曲も聴いてしまいました。
ク ～～ 胸が … … ジンジン
私も、たくさん汗流したとき、しんみりとしたバラードを聞きたくなります。そして達成感を感じるんです
私なら次の日は、歩けないだけのダメージが・・・
中高年になってから始めたジョギングだもんね、足腰にくるわよ
体の故障対策が一番の先決です
だからこそ、ストレッチと筋トレが大事なんですよね。
なぜ、急にバラードを聴きたくなったのか自分自身良く分からなかったけど…達成感だったかもしれないなあ～
確かにしみじみと自分の世界に浸りたいというのはあったね。
キューと胸にしみる歌を聴くのも、キューと
少しづつ走り続けて、決して無理をせず、の結果です。
最初は数百メートルしか走れなかったんですから。
１分走るのもしんどかったんですよ
後は、体重を減らして体の負担を軽くしてあげないと・・・・
切ない歌の選曲に浜省を選ぶ小春ちゃんは秀逸だなぁ(^^)v
で、後半を・・・
切ない歌の選曲に浜省を選ぶなんて、小春ちゃんの秀逸さが現れててナイスです。
連投ごめんなさい。
１０キロあれば月の裏側まで行けます
な、わけないでしょ
彦星さんにとってはそのくらいあるってことですね
黄昏に
真夜中に
明け方の空に
私の名前、呼んでくれる人いないかなあ～～
あはは～～私が叫んじゃおうかナ
月に向かって ・・・