今日の朝ごはん ♪

 

おはようございます！

今朝は、久しぶりにフレンチトーストを作りました。

それにジャガイモと寒野菜のスープです。

少し煮崩れてしまいました。

 

 

健康長寿番組で、関節痛にアボカドがいいと紹介がありましたので、今朝はアボカドとツナのサラダです。

甘酢人参もいっしょに。

お茶席で長く正座したり、フラダンス教室で膝を酷使していますので、

負担軽減に食べ続けたいと思います。

 

 

今朝はヨーグルトを切らしていますので、ごまめです。

一年中ごまめは骨粗しょう症の予防に作っています。

 

１０時に、十八番のヨーグルトいただきました。

 

 

訪問いただきありがとうございます。

 

今日も皆さまに、いいこといっぱいありますように・・・。

 

寒い季節、どうぞ体調を崩されませんように・・・。