『下痢に効果のある食材』
・ヨーグルト・・・食物繊維に似た整腸作用がある、ビフィズス菌を豊富に含み、下痢にも便秘にも効果有
・味噌・・・・・・乳酸菌が、含まれているので大腸の働きを助けます。
・ニラ・・・・・・お粥に入れるのがおススメ、炊き上がりの軽く塩味つけたお粥に ニラを加え、火を止め少 し蒸らし、ニラがやわらかくなったらOK
身体を温め、胃腸の働きを整えますりんご・・・・・・食物繊維のペクチンを多く含んでいて、腸内細菌などを、増殖させて 腸の働きを整えます
ペクチンは排便を促しますので、便秘にも効果。皮や皮に近い部分に多く含まれていますので、皮ごと食べるといいでしょう。
夏は、つい冷たい物や、クーラーで冷やし過ぎになったりしますので、気を付けないと身体壊します。
そして、食品や食器、包丁、まな板等に菌が付着してたりします。
衛生的に、たまに熱湯消毒などすると安心です。
お大事にされてくださいませ。
美味しい物ばかり・・・ 
ついつい、冷たい物や簡単な食事に・・・なりがちです
下痢はほとんど経験が無いんですよ
えつこさまは有るのですか？
お気を付け下さいね
会社の若い人が、いつも下痢してると言ってたので、裏ワザの本見てたら、思い出したのです。
私も時々なります、そのときは、『梅エキス』を、食べます大体は治ります。
MIZUKIさまは、なったこと無いのですか、幸せですね。
お気遣い有難うございます。
そうなんです！
腸が弱いので夏になるとよくお腹こわします。冷えるのかも・・
食欲はあるし食いしん坊はなので悪循環です(#^.^#)
先日は最悪でした！
ミニシアターに「マダム・イン・ニューヨーク」を観に行ったのですが、２回も途中出たのです(涙)
綺麗なインドの女優さんが主役で、とても楽しい心温まる映画でした！
それにしても魅力的な女優さんで、見とれちゃいました！機会がありましたら観てくださいね。
話がそれました・・冷たいものは控えめにしてお腹を冷やさないように気をつけます。
梅のエキスがいいと聞いたことがあります。悦子さんは作られてるんですよね。
来年は頑張ってみますね(^-^)/
手持ちの「梅エキス」は、買ったものです。以前に生梅をすって耐熱ガラス鍋でとろとろ炊いて 作りましたが、焦がしてしまい、失敗しました・・・
〈マダム・イン・ニューヨーク〉是非観たいです・・が近辺の映画館では、放映してないんです。
台風がゆっくり、やってきてますね 怖いですね