今日も走ってきましたよ。ロード・トゥ・フルマラソン
。
穏やかで、暖かいいい日でした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
今日は20kmに挑戦しました。134分かかりました
。
信号待ちを考えるとまあまあだったかなと思います。
消費カロリー1499kcal。
でも、本番はこの2倍の距離なんですよね。大丈夫なのかな・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_3.gif)
できれば5時間切りたい(サブ5)ところですが、5時間半を目標にしています。
体重も65kgと安定していますが、あと2kg落したいところですね
。
ロックフィールドの株主優待券があったので、晩ご飯のおかずを買ってきました。
ソーセージとじゃがいものグラタンと、豚肉と温野菜のサラダ。
安いチリワインと
一緒にいただきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/c2/798167ba4043dfcf351d8c9497790b7d.jpg)
お昼にね、またパスタ作ってみました。
今度は「キャベツとベーコンのスープスパ」です。
簡単だけど意外にいけますよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
穏やかで、暖かいいい日でした。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
今日は20kmに挑戦しました。134分かかりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0176.gif)
信号待ちを考えるとまあまあだったかなと思います。
消費カロリー1499kcal。
でも、本番はこの2倍の距離なんですよね。大丈夫なのかな・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_3.gif)
できれば5時間切りたい(サブ5)ところですが、5時間半を目標にしています。
体重も65kgと安定していますが、あと2kg落したいところですね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/f2/5f59f843b34abe0b98e3cc924de2cdb8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/8c/a09b3be398e9a98dd74a82d9119825ca.jpg)
ロックフィールドの株主優待券があったので、晩ご飯のおかずを買ってきました。
ソーセージとじゃがいものグラタンと、豚肉と温野菜のサラダ。
安いチリワインと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/xmas_wine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/63/9708f593261ce64eb9c8036236bc717f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/c2/798167ba4043dfcf351d8c9497790b7d.jpg)
お昼にね、またパスタ作ってみました。
今度は「キャベツとベーコンのスープスパ」です。
簡単だけど意外にいけますよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/85/d800a3af63ad397328886fa95195b336.jpg)
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