「自分の体の中に居て自分の気持ちに気づいている」ということも大切です。それを体験したときに、「自分は何をどう感じたのか」に「気づいている視点」が無いと、体験は曖昧でストーリーに巻き込まれた形になり、自分も消耗して苦しい状態になります。
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