睡眠の質を高めるには

睡眠の質を高めるには
早く寝るだけで改善。

眠れない…睡眠の質を高めるには？世界的専門家は「まず30分早く寝て」「一番大事なのは睡眠量」
2023年7月10日 06時00分
眠れない…睡眠の質を高めるには？世界的専門家は「まず30分早く寝て」「一番大事なのは睡眠量」：東京新聞 TOKYO Web

短時間睡眠が続くとメタボ、メンタル不調
「寝る間も惜しんで」はナンセンス