あけまして おめでとうございます 2023 今の更年期対策

いつのまにやらお正月も過ぎ

いつもの日常が戻ってきました。

今年もどうぞ　宜しくおねがいします

バアチャンは既に退院し、平常運転に戻りつつあります。

入院中のことなど、おいおい書いていこうかな～と思います。

以前から更年期対策として、大豆を色々な食材で取っていましたが

この頃、はまっているのが｢豆乳グルト」と黒にんにく、鉄分

豆乳の発酵したものが私にあっているようで

それまでは、食べたことがないのですが、

クーちゃんに食べさせようと買っておいたのですが

クーちゃんはNG

仕方なく私が食べてみると

何故か体が欲しがるような感じで

気が付いたら、１パック食べていました。

そこから、定期的に食べるようになり

手のこわばりの痛み、イライラが

格段に楽になっていることに気付きました。

無糖の豆乳ヨーグルトに

甜菜等や冷凍ブルーベリー等をいれて甘みを付け足して

おやつやデザートにして食べています。

黒にんにくと鉄分は

母が入院した時に、さすがに忙しすぎると考えたので

乗り切るために、道の駅で買った黒にんにくが

思いのほか美味しく、元気になるのを実感。

でも時々のめまいがあったので、鉄分を足してみたら

それも治まって、何とか忙しい時期を乗り切りました。

今は、更年期にありがちな

忙しいのに、動きたいのに無気力状態を脱していて

良いものにめぐり合えたことに感謝です。