自分なりに、こなしたい( ^)o(^ )

自分なりの運動　

月8コース＝週2で通いたいプール・アクアエクササイズ

今月は13日(金)が初参加日で、あと7日をどうこなそうか？っと

、、ので今週は、３回入れてみたのです❢

２日続きのアクア〃〃～～

　　　１日目は  AQUA ZUMBA  30分

　　　２日目は  アクアビクス　45分

インストラクターの言う通りに動いたら、負荷がかかり 

　　　なめてました・・・・　休養日にしましょう (お灸治療してもらおう！)

　来週一杯で年末休みに入ります　　無理なく出来る分だけ、こなしたい

 

 

今日も見て頂いて有難う