肩鎖関節脱臼オヤジ、乱取り再開

12月16日　肩鎖関節脱臼からの脱出、乱取り再開

柔道場に到着しますと、少年部の表彰式が行われておりました。この1年間の皆勤賞、雑巾がけなどの表彰です。私も拍手、パチパチパチ！下の写真はその時のものです。

さて私の練習ですが・・・、
この1週間で、ボコッと飛び出てる鎖骨回りの痛みが、ほとんど出なくなりました。
実は木曜日に「伊勢湾一周ランニング」として、三重県の桑名から名古屋市港区まで21キロを走ったのですが、それまでは30分走ったら鎖骨の飛び出てる部分が、ゴリゴリして痛くなってましたのが、1時間半ぐらいは痛くなかったのです。
素人判断ですが、鎖骨の意出っ張りに体が慣れてきてるようです。
「んじゃあ、ちょこっと乱取りを再開してみるべえ」
という事で、本日の柔道の練習から乱取りを再開します！

ただしこの5週間全く左腕を動かしてない（運動してない）のいで、自分でもわかるほど左腕の筋力が落ちております。左右の腕の太さが明らかに違う。
一般の先生方相手には乱取りはまだ無理。
中学生辺りを1～2本相手にして、少し試してみよう。

準備運動・柔軟から受け身。
前方回転受身をやりましたが、左から回るのが怖い！
先週飛び出てる鎖骨をゴリッと押して激痛だった記憶がよみがえった(笑)。
もう恐る恐るやってました。

寝技乱取りを中学生相手に2本。ここまでは何とか逃げ回ってましたが、最後がＫ先生でしたので、
「すいません、左肩の筋力が落ちまくってますので、軽めに」
と御願いしてしまいました。先生ありがとうございます。
先生相手に逃げ回っても最後には何度か決められましたが、軽めにしていただいたので左肩は大丈夫でした。
しかし左は全然力が入らん。力を入れるのが怖い。

打ち込みから乱取りに突入。
「1～2本のお試し乱取り」で抑えるつもりが、中学生が目の前に立って「お願いします！」と言われたら断れません。7本中5本やってしまいました。
一度体落としで投げようとして、左手の引手を釣り上げたら、ゴリッ！という感触がして痛みが走っので、大慌てで投げるのやめました(笑)。
「あかん！引手はまだフルで使えん」
しかし1か月半近く乱取りしてなかったので、タイミングやらリズムがもうぐちゃぐちゃ。目も当てられません。大内・大外・足払いなどで、必死で逃げ回ってました。

一人白帯の中学生で、非常に投げにくい子がいた。Ｋ谷師匠もその子の乱取りの相手をされていたのですが、練習後その子を呼んで、
「君はホントに投げにくいねえ。軸がしっかりしてるよ」
と褒めておられた。
私も「君は体幹が凄いよ」と言いますと、非常に恥ずかしそうに照れてた。
こういう子は1～2年で黒帯を取り、じきに私なんか追い越してくんでしょうね。

家に帰ってから風呂に入ると、左肩は怪我は無かったものの、久しぶりに使ったせいか筋肉痛でパンパンになってました。肩をぐるんぐるん回すとゴリゴリして痛い。
明日のマラソン大会は、鎖骨の所が痛いだろうなあ。
これから年末年始の柔道のお休み期間です。来年9日に初練習ですが、それまでに筋力の回復をして、一般の先生方と普通の乱取りが出来るようにします！

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