バービージャンプの後にローキックのおさらいは辛い

8月19日　ローキックのおさらい

10時に小学生2名が来て、
「先生、〇〇君は宿題が残ってるので来れないみたい」
わははは、そうだったのかー。そりゃあ残念。
「お前たち、宿題の進み具合はどうだ？」
と聞きますと、ほぼ終わっているとの事です。君たち偉いぞ。
自分が小学生だった頃は、やっぱり8月末には大慌てだったからなあ。うちの道場の子供たちは、真面目な子が多いです。

一般大人のK井さんも来られて、子供2名大人2名で練習を開始しましたが、途中でY本さんも合流。
今日は準備運動をぜんーんぶやってみました。全部は久しぶりです。特に柔軟は、子供たちは出来ても大人が出来ない種目が続出(笑)。
子供たちも最初は体が硬かったのですが、毎週来てくれて柔軟をやっておりますと、今では前屈で額が床に着くようになりました。お前たち凄いぞー。
「いててて」「うぐ！」「あっ、いかん」
片や大人は悲鳴が続出しておりました・・・無理すると筋を痛める(笑)。

技の基本をほぼ全部やり、少年部残り15分は「基礎体力作りトレーニング」です。これまた大人が悲鳴(笑)。
久しぶりにバービージャンプをやりました。私も久しぶりなのでグシャグシャです。20回までは出来るのですが、それ以降はジャンプで飛べない(笑)。
他にもいくつか基礎トレを組み合わせて行い、大人も子供もへとへとになって少年部は終了しました。皆さん頑張りました。
体力のない子供たち用のメニューとして、「基礎体力作りトレーニング」はやっておりますが、大人もやって損はないと思います。「ひいはあひいはあ」と全力で動く運動は、確実に心肺能力を向上させると思います。
この「ひいはあひいはあ」は快感ですよ快感 (笑)。

さて白帯さんはY本さんだけだったので、予定していた「前蹴り」の次の段階メニューは、次回に延期しました。
先月木曜日にやりましたローキックのおさらいに変更。そろそろ忘れかける頃だと思いましたので。
「軸足を曲げる」「膝上10センチを狙う」「すねの真ん中で蹴る」「足の先は肩口の方向」なと、基本的なポイントが出来ているかどうかをチェックしながら、「足を止めて蹴る」「移動しながら蹴る」「ミットを蹴る」など、段階的に練習しました。
ほぼ基本的な事は、皆さん出来つつあります。上達が早いです。
今後の課題としてですね、蹴る際に目線が打つ箇所（太もも）を視っぱなし(笑)。これじゃあバレバレですし、相手のパンチが見えません。最初なので仕方がないと思いますが、これも少しづつ直っていくと思います。

最後はスパーリング。とは言っても、本日の練習の確認のために行うので、「ローキック」「前蹴り」限定のスパーです。
やってみてY本さんの圧力は凄いと思った。こっちが何度蹴ろうが、ガンガン前に出てローキックを打ってきます。ポイントをずらして受けましたが、それでも痛いのなんの。
そのY本さんとK井さんのスパーは、面白かったです。
最初はY本さんがガンガン前に出て、その圧力にK井さんが下がる場面が多々ありましたが、途中からY本さんの攻撃の後に、すぐ返しのローを入れるようになりました。「受け返しのローキック」です。
でその「受け返しのロー」が結構命中率が高く、Y本さんの足が時々止まるようなった。特にインローが何発も入っておりました。

という練習内容ですが、次回は「前蹴り」の練習の続きに戻ろうと思います。

夜は豊田市で用事があるので、柔道はお休みしましたが、夜までの時間に愛知池を走ろうと考えておりました・・・がですね、愛知池に行く155号線上の気温計を見てびっくり！
「36度」・・・あかん、これで走ったら死ぬわ。人間の体温とおなじやん。
案の定、愛知池に行く途中のコンビニで止まって、車のドアを開けた瞬間、すさまじい熱気が体を包む。
中止です！中止！
結局走りませんでした。来月10日に信州で行われる「まつかわハーフマラソン」まで、あと3週間です。練習不足(泣)・・・。

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