おじさんたちのストレッチ講座（空手編）

8月9日　おじさんたちのストレッチ講座（空手編）

本日水曜日は南部公民館の空手練習会です。
いつもでしたら板敷きの教室を借りるのですが、今回は全て他団体に借りられておりまして、たまたま空いてる和室部屋を借りました。
畳敷きなので激しい運動ができません。
「畳だから柔道ができる」
とはならない。柔道なんかしたら毛羽立って二度と使用禁止になるでしょう。
という訳で、本日は、
「柔軟・ストレッチ・体幹トレーニング・自重筋トレ」講座になりました。

私が一番早く到着したので、冷房をつけて準備。そうこうするとN井さん親子が到着。早々に準備運動をやっておりますと、Y本さんも仕事を切り上げて到着されました。
これでおっさん3名、中学生1名の練習会の始まり始まり。今回は空手着ではなくTシャツです。

準備運動の途中で、四股立ちを使っての下半身の筋トレを行い、皆で汗だくになります。
体の堅いおっさんたちは、
「うおお！」
「ぐえ！」
と呻き声をあげながら耐えております。
その後は徹底的にストレッチ。
「目指せ！上段回し蹴り！」を目標に、又割、前屈などを、普段より時間を延ばしてやりました。ここでもおっさん達の悲鳴が(笑)。

話題になったのは、この南部公民館に来るまでの光景でした。サーラというスタジオがあり、そこで若い女性達がヨガやストレッチをやっており、その光景が道から丸見えなのです。優雅です・綺麗です・美しいです。

上の写真は実際SALAの水曜夜7時半からやってる講座の宣伝WEB写真です。そう、夢のようなストレッチ講座。
そのSALAから500ｍしか離れていない、片やオンボロ公民館の、古い和室部屋で汗まみれになりながら、
「いててて！」
「あかん！これ以上出来ん！」
「うげえ！」
と叫んでのた打ち回っている中年のおっさん3名。やってる内容は同じでも、見てくれが天と地の差なのだ。もちろん我々が地である事は言うまでもない。

体幹トレーニングも、かなりきつめのメニューを行いました。
最後が腹筋・背筋・スクワット・腕立てを各20回の補強運動を2セット。とここで時間が少し余ったので、回し蹴りのフォーム改善の練習を少しやって、本日のメニューは終了しました。
まあまあきつかったです。でもこれのストレッチだけでも、2～3日に1回続けていけば、ハイキックは蹴れると思います。
たまには空手を離れてこういう練習も良いかも(笑)。

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