やばい。実は職場で「健康管理上の要注意（ハイリスク）人物」に指定されてしまい、１０月から１２月にかけて講習を受けることになってしまったのである。火曜日の１時から３時という非常に中途半端な時間であり、２０ｋｍ離れた庁舎まで５，６回も受けに行かなれけばならない。運動をしたりカウンセリングを受けたりするらしいが、ただでさえ忙しいのに、本当に勘弁してほしい。しかしこれは拒否できるものではなく、絶対に行かなければならないのだそうだ。
それでというわけではないが、たまたま弟から借りた「Billy's Boot Camp」というＤＶＤがあったので、最近はこれをやっている。ビリーズバンド無しで基本プログラム（５５分）のみをやっているが、それでも運動不足の私にはかなりきつい。最初は２０分ぐらいで息が上がってしまった。少し慣れた今でも、４０分ぐらい（寝ころんで頭を上げた状態で両足を上げ下げする辺り）で限界だ。一気にやらず、間に休みを入れてやった方がいいのかもしれない。
それにしても、すごい運動量だ。恐ろしいほど汗が出る。シャツが水に浸したかのような状態になる。きつい運動ではあるのだが、リズムにのって体を動かすのは意外に楽しい。なんとかして最後までやれるようになりたい。これで「痩せやすい体」を作ることができればいいのだが。
もちろん、このような運動はいつまでも続けられるものではない。健康な体のためには、食事の内容（脂肪分、糖分、塩分を控える）、生活習慣（夜遅く食べない、間食しない）、適度な運動（できるだけ歩く）、などがもっと重要なのだろう。しかしこれも難しい。
