１０月０３日（月）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４７分４７秒）。
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち、深い瞑想状態へ。様々に変化する空間を観させていただく。雑念を受け流す。体が整う。より大きな空間へ。更に意識を下に下ろす。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
１０月０４日（火）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４７分５８秒）。
始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。全身に氣が満ち溢れる。体が整う。様々に変化する空間を観させていただく。唯その世界に浸る。更に意識を下に下ろす様に試みる。体がまだ硬い。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前（稽古：５３分）天真柔操法、一人ワカメ体操、大気舞、天真五相（座位、正、片手、養気体）、ジョギング（近所：１５分）。
一人ワカメ体操は、入念かつ動きに工夫！
１０月０５日（水）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（３６分３６秒）。
始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。体が整う。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観させていただく。唯その世界に浸る。深い瞑想状態へ。更に下に下ろす様に試みる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前（稽古：５４分）天真柔操法、一人ワカメ体操、膝行、転身法、白龍遊天、一心拓道、生生流転、大気舞、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
心身がほぐれました！！
１０月０６日（木）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４７分０４秒）。
始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。体が整う。雑念を受け流す。深い瞑想状態へ。様々に変化する空間を唯観させていただく。唯その世界に浸る。下に下ろす様に試みる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
１０月０７日（金）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（５０分０１秒）。
始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。体が整う。深い瞑想状態へ。唯その世界を味わう。更に下へ。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前（稽古：３７分）天真柔操法、一人ワカメ体操、転身法、白龍遊天、木刀の上げ下ろし（２本：４分０１秒）、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
木刀の上げ下ろしは、久しぶりに挑戦！無理せず出来る範囲で！
１０月０８日（土）午前：天真柔操法、瞑想証光（５０秒）、高速深層瞑想法（９分０８秒）。
始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。全身に氣が満ち溢れる。唯その世界を味わう。怪我した箇所が痛み始めたので、無理せず止めさせていただく。
１０月０９日（日）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（２８分１３秒）。
始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。体が整う。様々に変化する空間を観させていただく。唯その世界に浸る。更に下へ。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。
午前（稽古：３３分）天真柔操法、一人ワカメ体操、転身体、白流遊天、大気舞、天真五相（座位、正、片手、養気体）、ジョギング（近所：１５分）。
ほぐす程度に。
新体道のサイト
http://www.shintaido.com
天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp
始めると光りと闇の世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち、深い瞑想状態へ。様々に変化する空間を観させていただく。雑念を受け流す。体が整う。より大きな空間へ。更に意識を下に下ろす。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。１０月０４日（火）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４７分５８秒）。
始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。全身に氣が満ち溢れる。体が整う。様々に変化する空間を観させていただく。唯その世界に浸る。更に意識を下に下ろす様に試みる。体がまだ硬い。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前（稽古：５３分）天真柔操法、一人ワカメ体操、大気舞、天真五相（座位、正、片手、養気体）、ジョギング（近所：１５分）。
一人ワカメ体操は、入念かつ動きに工夫！１０月０５日（水）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（３６分３６秒）。
始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ちる。体が整う。雑念を受け流す。様々に変化する空間を唯観させていただく。唯その世界に浸る。深い瞑想状態へ。更に下に下ろす様に試みる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前（稽古：５４分）天真柔操法、一人ワカメ体操、膝行、転身法、白龍遊天、一心拓道、生生流転、大気舞、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
心身がほぐれました！！１０月０６日（木）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（４７分０４秒）。
始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。体が整う。雑念を受け流す。深い瞑想状態へ。様々に変化する空間を唯観させていただく。唯その世界に浸る。下に下ろす様に試みる。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。１０月０７日（金）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（５０分０１秒）。
始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。雑念を受け流す。体が整う。深い瞑想状態へ。唯その世界を味わう。更に下へ。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前（稽古：３７分）天真柔操法、一人ワカメ体操、転身法、白龍遊天、木刀の上げ下ろし（２本：４分０１秒）、天真五相（座位、正、片手、養気体）。
木刀の上げ下ろしは、久しぶりに挑戦！無理せず出来る範囲で！１０月０８日（土）午前：天真柔操法、瞑想証光（５０秒）、高速深層瞑想法（９分０８秒）。
始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。全身に氣が満ち溢れる。唯その世界を味わう。怪我した箇所が痛み始めたので、無理せず止めさせていただく。１０月０９日（日）午前：天真柔操法、瞑想証光（２分１５秒）、高速深層瞑想法（２８分１３秒）。
始めると光りの世界へ。統一されて空っぽに。徐々に全身に氣が満ち溢れる。体が整う。様々に変化する空間を観させていただく。唯その世界に浸る。更に下へ。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。午前（稽古：３３分）天真柔操法、一人ワカメ体操、転身体、白流遊天、大気舞、天真五相（座位、正、片手、養気体）、ジョギング（近所：１５分）。
ほぐす程度に。新体道のサイト
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天真体道のサイト
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最高気温２５.７℃。最低気温２４.０℃。湿度６０％。