今日のスイミング

１８時まえから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１２　クロール
２５０ｍｘ　１　プルブイクロール
５００ｍｘ　３　プルブイクロール
７５０ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 3100m

背面蹴伸び+バサロ