今日のスイミング

１７時半ごろから２時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　２　平泳ぎ
　５０ｍｘ　４　バタフライ
　５０ｍｘ　２　片手バタフライ
　５０ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ１２　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ１２　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　背面バタ足
　５０ｍｘ　２　バタ足
　５０ｍｘ　２　平キック

Total 2100m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足

パウチの交換

１３時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１７時すぎから２時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　ドルフィンキック
　５０ｍｘ　４　平泳ぎ
　５０ｍｘ　８　バタフライ
　５０ｍｘ　２　片手バタフライ
　５０ｍｘ　２　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール　足首
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　背面バタ足
　５０ｍｘ　２　バタ足
　５０ｍｘ　２　平キック

Total 2200m

背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足