今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ２０　クロール
５００ｍｘ　４　プルブイクロール
　５０ｍｘ　２　バタ足＋ドルフィンキック

Total 3100m

背面蹴伸び+バサロ